O texto de hoje, de Louise Hay, nos fala sobre o que é auto estima,
dando dez valiosas dicas para que possamos melhorá-la e aumentá-la.
Vamos à leitura?
A auto-estima é definida como a capacidade que uma pessoa tem de
confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios
da vida, de saber expressar de forma adequada para si e para os outros
as próprias necessidades e desejos, de ter amor próprio…
E naqueles momentos em que auto-estima está lá embaixo e junto
com ela estão a ansiedade, o medo, a depressão, fobias… Enfim, uma série
de outros problemas?
Geralmente é quando ouvimos conselhos de amigos,
pais, terapeutas, etc. nos incentivando:
“Você precisa se amar! Procure ser feliz! Tem que ter amor
próprio!” E como fazer isso? Segue abaixo 10 dicas que, sugiro, copie e
deixe bem perto de você, pois em algum momento pode precisar falar para
si mesma!
1. PARE DE SE CRITICAR: Os que auto-impõe a
obrigação de ser perfeitos criam uma imensa pressão sobre si mesmo, que
impede de olhar os aspectos da sua vida que precisam ser melhorados.
Procure descobrir o que torna diferente dos outros, aprecie sua
individualidade e as qualidades que possuo.
2. NÃO ASSUSTE A SI MESMO: Pare de fazer
terrorismo com seus pensamentos. É uma forma terrível de viver. Encontre
uma imagem mental que lhe dê prazer (a minha são rosas amarelas), e
imediatamente altere seus pensamentos assustadores para um pensamento
agradável.
3. SEJA GENTIL E PACIENTE CONSIGO MESMO: Seja
gentil com você mesmo. Seja paciente consigo mesmo enquanto aprende a
nova forma de pensar. Trate-se como trataria alguém a quem tivesse amado
de verdade.
4. SEJA BONDOSO COM SUA MENTE: O ódio dirigido a
si mesmo é apenas ódio dos próprios pensamentos. Não se odeie por ter
os pensamentos. Altere seus pensamentos suavemente.
5. ELOGIE-SE: A crítica derrota o espírito
interior, o elogio o faz crescer. Reconheça o poder que existe em você, a
parte de Deus que há em seu interior quando você se menospreza, está
depreciando o poder que o criou.
6. PROCURE APOIO: A auto-suficiência leva as pessoas à não procurarem apoio em seus amigos. Permita que eles o auxiliem.
7. AME SUAS FALHAS: Quem vive dizendo. “Odeio
meu emprego, odeio minha casa, odeio minha escola, odeio minha doença,
odeio meus relacionamentos, odeio isto ou aquilo” não está fazendo nada
para que o bem entre em sua vida. Compreenda que você os cometeu para
preencher necessidades. Agora está descobrindo formas novas e positivas
para preencher essas necessidades. Portanto, carinhosamente, liberte-se
dos velhos padrões.
8. CUIDE DE SEU CORPO: Aprenda sobre nutrição.
Que tipo de combustível seu corpo precisa para ter energia e vitalidade?
Aprenda sobre exercícios. Que tipo de exercício você pode apreciar?
Reverencie o templo no qual você vive.
9. TRABALHO NO ESPELHO: Olhe sempre no interior
dos seus olhos. Expresse o sentimento crescente de amor que você sente
por si mesmo. Perdoe a si próprio enquanto se observa no espelho.
Perdoe-os também. Pelo menos uma vez por dia: Amo você, amo você de
verdade!
10. AME-SE AGORA: Comece a amar-se
imediatamente. Ninguém esta aqui para agradar outras pessoas ou para
viver de modo como alguém deseja. Você veio a este planeta para se
realizar e expressar amor em todos os níveis. Está aqui para aprender,
evoluir, absorver e irradiar compaixão e compreensão. E lembre-se acima
de tudo de que quando você deixar este mundo não levará consigo sua
conta bancária ou relacionamento. A única coisa que irá com você é a sua
capacidade de amar!
Bons ventos lhe soprem o que seu coração precisa para ser feliz!
Fonte: Márcia de Lucena Saraceni
sexta-feira, 28 de setembro de 2012
10 dicas para melhorar sua auto estima
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