Email,
MSN, Blogs, Orkut e, para os mais antenadinhos, twitter. Onipresente na
vida moderna e indispensável para o trabalho, a internet tem todos os
atributos para se implantar como um vício.
Embora
ainda não tenha recebido o ‘status’ oficial de doença
psicológica, o vício em internet pode trazer graves problemas à sua vida
familiar e profissional, com sintomas e conseqüências muito parecidas com o
vício em televisão. Na internet há TANTA COISA interessante, curiosa ou bizarra
acessível neste segundo que as obrigações do dia acabam ficando para depois.
Sintomas
do Vício em Internet
1. Você passa mais tempo com computadores que com pessoas
1. Você passa mais tempo com computadores que com pessoas
Quando
sua vida virtual acaba tomando espaço da sua vida real, acenda o sinal
amarelo. Se o seu trabalho requer conexão constante à internet, incluindo
contato online com outras pessoas, questione-se honestamente se o tempo é bem
organizado ou mais parecido com ‘jogar conversa fora’.
2. Você
não respeita seus próprios limites
Uma dos fundamentos
do desenvolvimento pessoal é saber estabelecer metas e limites, e
cumpri-los. O vício faz com que suas metas se afastem e seus limites
transbordem. Experimente utilizar algum tipo de cronômetro para descobrir
realmente quanto tempo permanece na internet em atividades úteis.
3. Você
não revela quanto tempo realmente passa navegando
Um dos
sintomas mais gritantes do vício é a necessidade de mentir para outras
pessoas sobre seu comportamento. Se tiver qualquer problema em admitir em seu
grupo quanto tempo passa online, acenda o sinal vermelho.
4. Você
não consegue se imaginar vivendo sem internet
Uma
pessoa realmente viciada em cigarro sente aflição ao ter que fazer uma viagem
longa de avião e se enche de adesivos para suportar 8 horas sem uma tragadinha.
Como você se sente se tiver que ficar privado da internet por um final de
semana? Ou uma semana inteira? Ansiedade por retornar à rede pela atividade
em si é um indicativo sério de comportamento viciado. Se acorda às 3 da manhã e
pensa em dar ‘uma conferidinha no email’, seu caso já se tornou grave.
Resolvendo
o problema
1.
Compartilhe as atividades
2. Liste
suas atividades Online
Ok, você
realmente precisa trabalhar conectado, ao menos uma parte do tempo. Faça uma
lista das suas tarefas online, com tempo previsto para cada uma. Seja honesto
na hora de delimitar o tempo em cada tarefa, mas também na hora de cumpri-las. Encerrada
a lista, puxe o cabo, unplugged!
3. Peça
ajuda a sua família e amigos
Sua
família vai ajudar com prazer em cronometrar e fiscalizar o tempo que você
gasta online, afinal este tempo economizado se converte em qualidade de vida
para todos. Meia a hora a menos lendo ‘blogs de fofoca’ pode se transformar em uma conversa intimista a dois, uma aventura como cachorro ou até
em um jogo de futebol de botão absolutamente histórico com seu filho.
4.
Abandone o computador para fins recreacionais
Sim, eu
também acho que se divertir na internet é muito melhor que ver televisão (ou
esta é apenas a minha desculpa pessoal para manter meu vício bem escondido).
Para se divertir, que tal conversar mais, ler mais livros e revistas, retirar o
jogo de xadrez do fundo do armário ou reabrir aquela caixa antiga de revistas
da turma da mônica? Há muita vida e diversão além das telas de plasma e LCD.
5. Mude
suas rotinas
Você
checa seu e-mail compulsivamente a cada 10 minutos?
Estabeleça
horários, de acordo com sua necessidade.
Navega
sempre nos mesmos sites, mesmo que inúteis?
Bloqueie-os
para você mesmo, com a extensão blocksite do firefox.
O MSN
vive pipocando na sua tela sem real necessidade?
Informe
aos seus contatos que estará disponível somente em um horário, e abra o
programa somente neste intervalo
6.
Acompanhe seus progressos
Fonte: MetaExecutiva.com
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