Como arrumar melhor o seu quarto

Comece pela sua cama assim que levantar, todos os dias. Isso torna o ambiente propício a próxima noite de sono e dá sensação de organização e limpeza.

Junte as peças de jogos de lençóis e guarde-os próximos da cama. Se não tiver gavetas compre caixas organizadoras.

Guarde edredons e cobertores limpos e secos e ponha sachês perfumados entre eles. Não ponha pesos para não prejudicar o alcochoado.

Troque os revestimentos apenas decorativos do seu travesseiro por fronhas que cumpram esse papel, sem a necessidade de serem retiradas a noite e colocadas pela manhã.

Sob o criado-mudo deixe apenas o livro que está lendo no momento e crie lugares habituais para seus objetos.

Se o quarto não é de uma só pessoa, cada um deve arrumar a parte que ocupa.

Fonte: Jota Gomes

Limpeza e cuidados com seu computador

Limpar os monitores com lenço umedecido ou uma flanela com detergente e água.

Não use produtos abrasivos para limpar nenhuma das partes do computador.

Faça a limpeza das teclas com um mini aspirador apropriado, ou caso tenha um mapa ou foto das teclas destaque-as uma a uma.

Para a parte externa dos mouses use uma flanela com detergente ou uma pasta específica. Nos mouses mecânicos retirar a esfera e limpar com uma chave ou outro objeto de ponta chata os rolamentos onde colam a sujeira.

Para limpar a CPU use a mesma tática para o mouse: pasta de Limpeza específica ou flanela com detergente e água em toda a parte externa. Na parte traseira use um equipamento de jateamento de ar (como para o teclado) ou um pincel.

Com a unidade de leitura de CD recomenda-se usar um CD de Limpeza vendido em qualquer loja e segui as instruções.

Execute essas operações com o computador desligado.

Fonte: Dica Info

Dicas para escolher seu colchão

Um bom colchão é fundamental para um sono tranqüilo, para uma noite bem dormida e para garantir a energia do dia seguinte. Mas escolher o produto certo não é tarefa fácil, principalmente para os menos entendidos.
A primeira coisa que vem à cabeça do consumidor que procura um colchão de espuma é a sua densidade. Sim, ela é importante, pois é a resistência que o produto vai ter, levando em consideração o peso de cada pessoa. Entretanto, a consultora de uma franquia especializada em colchões em Juiz de Fora, Adriana Faria Muniz, diz que densidade não quer dizer qualidade.
No caso do colchão de espuma, qualidade significa que a matéria-prima foi desenvolvida para proporcionar conforto e ter durabilidade. “O fato de a espuma ser mais dura não quer dizer que o colchão é ruim, e se ela for macia também não significa que é boa.” Ela explica que a espuma 100% pura é a de boa qualidade. “Às outras, a indústria acrescenta água no momento da produção. Ela fica um pouco mais dura.”


Para comprar um colchão de espuma, o primeiro ponto a ser observado é a densidade. Para pessoas de até 70 quilos, um D28 é suficiente. Para quem pesa até 90 quilos, o ideal é optar por um D33 e o D45 é ideal para quem pesa até 130 quilos. Além do peso, a altura de quem vai usar o produto também deve ser levada em consideração, pois se a pessoa for pesada e alta, o peso é bem distribuído pelo corpo. Caso contrário, a consultora terá que indicar um colchão mais firme, “pois o peso fica concentrado em um único ponto”.
Como somente a densidade não é suficiente, Adriana diz que o segundo passo é saber a finalidade do produto. “Temos que saber para quem é o colchão e se é para uso diário ou esporádico.”
Se a opção for por um colchão de molas, não é necessário seguir as regras de peso e altura, pois não há limite para este caso. A atenção deve estar voltada para o tipo de mola, que faz o produto ser mais, ou menos, macio. Se elas forem ensacadas, o colchão será mais firme. “Além disso, elas individualizam o peso, ou seja, se a pessoa que estiver deitada ao lado se mexer, a outra não sente”, explica Adriana. Se as molas não forem ensacadas, o produto é mais macio. Entretanto, um colchão de molas também é composto por espuma, e a densidade do material usado vai contribuir para que o produto fique mais macio ou mais firme.

Ao escolher o colchão de molas, Adriana orienta que o consumidor tenha atenção ao estrado da cama. Se a distância entre as ripas for maior do que 5cm, o ideal é que outras sejam colocadas entre as que já compõem o suporte. “O colchão é feito de fileiras de molas, e não há como saber onde elas estão. Se elas ficarem entre as ripas, ficarão sem apoio.” Neste caso, a vida útil do produto diminui, pois, quando a pessoa se deita, as molas são forçadas a descer e, sem apoio, elas danificam a espuma.
No caso do colchão de espuma, não é necessário um cuidado maior com o estrado, Adriana diz que ele marca o produto, mas não chega a danificar, “porque ele é formado de um único bloco de espuma”.
Outro ponto importante a ser observado na hora da compra vai refletir no conforto. É a escolha do tecido usado no forro. Os de algodão são mais confortáveis, pois seguram o lençol e são antitérmicos. Os de poliéster com viscose são mais acetinados e o lençol desliza com mais facilidade. “Eles também são mais quentes”, acrescenta Adriana.
Molas X espuma
A consultora explica que todo colchão faz função ortopédica, desde que a pessoa se adapte a ele. Para quem dorme há 20 anos em um colchão de madeira não é recomendável que passe para o de molas. “A transição deve ser gradual. Por isso, recomendo que a pessoa escolha um de espuma.” Para quem dorme em um produto de espuma, a adaptação às molas não será muito difícil. “Todo mundo se adapta a ele. É só uma questão de tempo”, garante ela, comparando o produto a um sapato. “Quando é novo, ele aperta. Quem dorme em um colchão de molas não volta para o de espuma.”

Conservação
Para aumentar a vida útil do produto, Adriana dá algumas dicas importantes. A espuma não foi feita para se sentar, pois ela amassa. “Uma pessoa que tem um computador próximo à cama e, todos os dias, sentar no mesmo lugar para usá-lo vai perceber, depois de um tempo, um buraco naquele local”, esclarece. Por isso, para evitar que somente uma parte fique amassada, a orientação é que a cada 15 dias o consumidor vire o produto, de maneira que ele vá ficando mais macio por igual. Para o de molas, a dica também é válida.
O uso de uma capa de proteção também é aconselhável. Entretanto, a capa que envolve todo o produto não é a ideal. “O colchão precisa respirar. O melhor é que a capa seja colocada só por cima.”

Fonte: Feliciano Moreira

Como usar sal de cozinha para ajudar na limpeza

Para tirar o amarelado de pias e vasos sanitários, utilize uma pasta feita com aguarrás e sal. Deixe por quinze minutos e depois retire com uma esponja.

Retire as manchas amareladas dos seus móveis de vime esfregue-os com uma escova umedecida com água salgada.

Para tirar manchas de água em moveis de madeira. Para tanto passe um pano macio com uma pasta de óleo de cozinha e sal.

Mantenha o piso brilhante passando o esfregão com um balde de água morna acrescentado de ½ xícara de sal.

Misture em um litro de água morna ½ xícara de chá de sal, ½ xícara de amônia e ½ xícara de vinagre comum e use para retirar o mofo dos azulejos.

Limpe a vela do filtro esfregando sal em sua superfície.

Lustre as panelas de alumínio colocando um pouco de sal na esponja. Para as marcas de queimado, coloque água morna e sal e deixe por algumas horas.

Retire as manchas de gordura do tapete usando uma mistura de uma parte de sal para quatro partes de álcool. Esfregue bastante e enxágüe com muita água. Para retirar odores, esfregue sal ou bicarbonato e aspire em seguida.

Limpe as flores artificiais colocando os arranjos em um saco plástico, balançando com força e enxaguando-os em seguida.

Fonte: Dica Info

Como expulsar formigas da cozinha

Quando as formigas atacarem a cozinha, coloque nos cantos onde elas costumam passar um pouco de pó de café, sal, talco ou casca de pepino. É tiro e queda!
Quando estão dentro do açucareiro, pegue um cravo-da-índia, mergulhe no álcool e depois jogue o cravo dentro do pote de açucar. Elas saem rapidinho

Fonte: Dica Info

Decorando o quarto do Bebê

Desde o momento em que sabemos que estamos esperando um bebê, começamos a imaginar como decorar o quarto de nossos filhos.
Um dormitório pode ser isso... um dormitório e ponto. Ou também pode ser um mundo. As crianças, melhor que ninguém, entendem isso quando pensam e imaginam por conta própria.

Assim, o cômodo decorado para suas necessidades, passa a ser o lugar mais importante de sua casa. A decoração do quarto para crianças se divide em 2 etapas: de recém-nascidos até os três anos e desde os três até os 12 anos de idade. Em ambos os casos, o ponto para iniciar a decoração é o mesmo: eleger o tema sobre o qual tudo vai girar.

Primeiro Passo: Escolher o tema e providenciar as roupas de cama, cortinas, quadros e um móbile.

Para os bem pequenos, flores são sempre uma boa pedida (para meninas), animais e carros (para meninos). Os apliques decorativos, tipo decalque, são muito fáceis de manusear e não danificam as paredes.

Segundo Passo: As paredes. Geralmente em quartos de recém-nascidos, as cores mais usadas são o rosa pastel, lilás, azul celeste ou verde (dependendo do sexo). O ideal é que quando as crianças forem maiores de 3 anos, peçam sua opinião, já que é onde passam uma grande parte do tempo.

Terceiro Passo: Decorar com móveis de acordo com o seu tamanho. Se colocar uma mesa que não seja adequada, ela nunca vai se sentir em seu lugar.



Algumas dicas:

* O primordial na hora de organizar este cômodo, é conseguir que a decoração transmita a sensação de serenidade e espaço. Assim contribuimos para que se sintam tranqüilos e desenvolvam, aos seus gostos, suas atividades favoritas.
* Para crianças entre 2 e 5 anos, é importante disponibilizar um espaço para os jogos, que são muito importantes nesta faixa etária.
* Estantes ou outro móvel são indispensáveis para guardar os jogos e brinquedos das crianças. As caixas decorativas, baús ou cestas também são boas opções e já servem como elemento decorativo.
* A segurança é um fator que se deve levar muito a sério. As mesas devem ter cantos arredondados para evitar possíveis golpes. As estantes e armários devem ser fixados, para que não possam cair sobre os pequenos, quando estes tentarem "escalá-los". Usar rede de proteção nas janelas. No caso de bebês, as cabeceiras das camas e laterais devem ser alcochoadas. Usar protetores para tomadas.



Decorando sem gastar muito:

A chegada de um bebê não só traz uma imensa alegria a uma casa. Também traz toda uma série de gastos novos e é importante aprender desde o início a se organizar, para que estes gastos não saiam de nosso controle. Começando pelo novo cômodo que se quer decorar para o membro mais jovem da família.
Não é preciso necessariamente gastar muito para criar um quarto divertido e maravilhoso para o seu bebê. Aqui seguem alguns conselhos para decorar com um orçamento reduzido:

* Usar artigos de segunda mão. Buscar ofertas em lojas de móveis usados, classificados e na internet. Leve em consideração que os primeiros artigos de um recém-nascido se utilizam durante poucos meses. Assim, o estado deles geralmente é bom, ainda que tenham tido vários donos.
* Se optar por móveis novos, prefira aqueles que continuarão sendo úteis enquanto o bebê cresça. Não compre móveis excessivamente "de bebês", para poder utilizá-los durante os primeiros 5 anos de sua infância.
* Faça você mesmo! Adquira móveis de segunda mão e os pinte com cores alegres e com formas assimétricas. Compre tecidos divertidos e faça cortinas, edredons e capas para poltronas. Pinte as paredes. Prepare o ninho de seu filhote.
* Escolha cores para as paredes que crescerão com o seu filho. Rosa ou azul são cores adoráveis para bebês, mas não tanto quando os pequenos já estiverem com 4 ou 5 anos.
* Use cestas, caixas ou baldes em vez de armários, para guardar jogos, roupas ou outros artigos essenciais.
* Estantes sempre são uma boa opção para guardar e organizar objetos.
* Em vez de usar papel de parede, o que sai bastante caro, pinte as paredes e decore com uma fita adesiva especial ou pinte com outra cor ao redor das janelas, teto ou portas.
* O melhor modo para economizar é conversar com outras mães com experiência. Todo mundo ficará contente em compartilhar suas idéias e artigos que não necessitam mais.

Dicas de Decoração

* Velas criam uma atmosfera aconchegante
* Na cama, dê preferência para cores claras. Escolha lençóis e edredons macios e de fibras naturais.
* Em espaços pequenos, prefira cores claras.
* Almofadas com estampas diversas em sofás e poltronas ficam interessantes juntas quando formam um composé legal de cores e padrões.
* Ambientes sem separação parecem maiores, assim elimine portas entre cômodos
* Use diferentes tons de louças e cristais e crie uma atmosfera interessante para o jantar.
* Não hesite em exibir objetos pessoais que contam sua história e criam uma relação entre você e sua casa.
* A moda pode apresentar tendências e sugestões. Não encare isso como obrigação.
* Invista na natureza, ela continua em alta. A vegetação natural dá um toque especial aos ambientes. Motivos florais estão evidentes em tecidos e em detalhes nas paredes. Além, é claro, da madeiras e revestimentos que são utilizados em seu estado original ou reproduzidos com tecnologia, mantendo seu aspecto artesanal.
* Flores naturais dão um toque de frescor e alegria à qualquer ambiente. Experimente combinar folhas de plantas que estão à sua disposição com algumas gérberas de cores diferentes. O resultado é um belo vaso colorido, e o melhor - gastando muito pouco. Clique e veja como montar um arranjo você mesma!
* Quadros - não existe quadro indicado para este ou aquele ambiente. Entretanto, o estilo do quadro pode acompanhar o estilo da decoração. Por exemplo, se a sua sala de jantar é clássica, uma boa pedida é um quadro de natureza morta. Na sala de estar do mesmo estilo, telas de paisagem caem bem.

Fonte: Arte Plural

Dicas para seu cabelo crescer mais rápido e saudável

Toda mulher sonha ou já sonhou com um lindo cabelo comprido. E os homens adoram essa arma de sedução que as mulheres sabem muito bem como usar! Então, siga algumas dicas para ajudar na saúde de seus cabelos, ajudando-os a crescer rápido e com vida:

* Lembre-se que os cabelos crescem cerca de 1cm por mês. Então, cuide para não cortar muito o cabelo, nem com tanta frequência. Cortar o cabelo de três em três meses é ótimo para retirar as pontas duplas, dar força, e manter algum comprimento sempre.
* Tenha uma alimentação saudável, pois só assim o cabelo terá forças para crescer e ser saudável. Invista em proteínas, alimentos com ferro e Vitamina A.
* Coloque dentro dos xampus (shampoos) ampolas de Vitamina A. Estas ampolas são compradas em lojas de cosméticos e custam menos de 1 real.
* Use xampus que não contenham sal em sua formulação. Eles não apresentam tantos ativos químicos em sua composição, mas podem ressecar um pouco os cabelos. Faça o teste!
* Evite que o couro cabeludo fique úmido, com oleosidade ou com excesso de cremes. O couro cabeludo precisa estar limpo para o cabelo crescer.
* Use xampus antiqueda, ou os que contenham Jaborandi em sua formulação. Este ativo faz com que o cabelo cresça rapidamente.

Como evitar a prisão de ventre

O bom funcionamento do intestino contribui para o bem estar e para uma vida saudável. As mulheres sofrem mais do que os homens com este problema (também conhecido como prisão de ventre), e precisam aprender a preveni-lo e combate-lo, seguindo algumas destas dicas:

* Tenha uma dieta rica em fibras. Coma verduras, frutas, legumes e cereais integrais.
* Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia). A água é importante na digestão e não deixa que as fezes fiquem duras.
* Caminhe 30 minutos por dia. A atividade física acelera a digestão, e ajuda o intestino a funcionar melhor.
* Mastigue bem os alimentos. Pedaços menores são mais facilmente digeridos.
* Tenha uma vida regrada, com hábitos saudáveis.
* Evite o stress.

Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:

* Folhas verdes
* Frutas com casca
* Mamão, laranja e ameixa
* Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
* Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
* Linhaça
* Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
* Granola

Cuidando na pele no inverno

No inverno é a época que a pele mais sofre os danos causados pelo frio e pela falta de umidade. A pele do rosto e do corpo fica seca, quebradiça, descama, e faz com que qualquer mulher fique desesperada com o estado da pele. Mas a solução é bem simples, não se preocupe. Leia as dicas abaixo e deixe a sua pele bem bonita neste inverno.

* Não esqueça que mesmo no inverno a sua pele e seu corpo precisam "beber" água. Tome no mínimo 2 litros de água por dia, mesmo sem sede, para hidratar a pele.
* Cuide com os banhos quentes. Se possível, use sempre água morna. Mas se o calorzinho for inevitável, capriche nos hidratantes logo após o banho.
* Passe muito hidratante no corpo inteiro. Rosto e corpo precisam de hidratação diária.
* Aproveite sempre para passar o hidratante após o banho, principalmente se o banheiro ainda estiver com aquele vaporzinho. Assim, você estará com os poros abertos por causa do calor, e o hidratante penetrará melhor.
* Prefira sempre hidratantes a óleos corporais. Os hidratantes penetram fundo na pele, e os óleos ficam apenas na superfície.
* Não se esqueça de fazer esfoliação semanal no corpo e rosto. Assim, você retira as células mortas e abre caminho para a ação do hidratante.

Como usar o lenço em qualquer estação

A moda do lenço palestino fez sucesso no inverno passado e continua fazendo sucesso neste inverno. Mas o lenço virou mais do que um acessório apenas do inverno e agora está também em diversas versões e consegue estar presente também no verão.

É só você usar o lenço com estilo, fazendo-o combinar com o que você gosta que fica lindo! Se você não tem muita idéia de como usar os lenços, leia abaixo algumas dicas e escolha a sua moda.

* Aproveite a moda indiana e abuse dos lenços. Tanto no inverno quanto no verão, os lenços coloridos ficam ótimos com uma roupa básica. Use-os com uma calça e uma blusa preta, e invista nos calçados para fechar o look: use com uma bota bonita e estilosa, ou com uma rasteirinha.
* Para o inverno, os lenços no estilo palestino ficam muito bem com uma roupa básica, além de serem próprios para esta estação, pois são de um tecido mais grosso e quentinho. Escolha lenços de tons fortes, para quebrar o escuro do inverno.
* No inverno, use uma blusa de manga longa bem grudadinha ao corpo, de uma cor básica e lisa, e coloque o lenço por cima. Coloque-o no pescoço, deixando um "v" no peito, e transpasse as pontas por trás da cabeça, deixando as pontas caídas para frente.
* Outro jeito legal para o inverno, é usar um lenço estreito por cima de uma blusa básica, como se fosse um cachecol: deixe uma ponta para frente, e a outra para trás, com o lenço enrolado no pescoço. Prenda os cabelos num rabo de cavalo, se preferir.
* Para o verão, invista nos lenços de tecidos mais leves, e de cores alegres. O rosa, o amarelo, o azul céu e o laranja ficam ótimos com as cores e a alegria do verão!
* No verão os lenços mais estreitos ficam ótimos se usados como bandanas e faixas para a cabeça. Para fazer um estilo mais menininha e básico, amarre o lenço na nuca. Para fazer um estilo mais hippie chique, coloque-o na testa e amarre atrás da cabeça, deixando as pontas do lenço caídas sobre os cabelos.
* Os lenços no verão também podem ser usados com uma regatinha básica ou um vestidinho. O lenço dará todo o colorido que a roupa e o verão pedem!
* Outra dica ótima é usar o lenço amarrado na cintura, marcando bem essa parte do corpo. Use-o com um vestido básico, ou uma blusa básica, como uma bata.
* Um look que fica ótimo no verão é amarrar o lenço na calça jeans. Coloque-o nos buraquinhos do cinto, ou simplesmente por cima do cós da calça. Coloque uma blusinha básica preta ou branca, e uma rasteirinha ou uma sapatilha bem bonita, e o lenço ficará lindo!
* Use os lenços amarrados em uma das alças de uma bolsa básica. Essa produção renova aquela sua antiga bolsa, e dá um colorido extra na sua produção.

Dica de Maquiagem pra o Inverno

Não é só a roupa que segue tendências conforme a época do ano. A maquiagem deste inverno segue certas tendências de cor e estilo. E se você gosta de moda, e quer estar na moda, leia as dicas abaixo e use as que combinam com o seu estilo e arrase!

* O clima do inverno, por ser sóbrio e sério, pode ser quebrado com o uso de maquiagens que tenham pó de ouro e diamantes. Sombras, pós, batons e gloss de diversas marcas brasileiras já usam essa tecnologia!
* Abuse das bases e dos pós iluminadores para dar cor e vida ao rosto neste inverno.
* As cores da estação são o verde profundo, o dourado e o lilás. Tudo que lembra pedras preciosas domina a estação e suas cores!
* O inverno pede olhos bem marcados e intensos: abuse do delineador fazendo um traço grosso no estilo indiano. Ou então esfumace bem o lápis preto, criando um olhar bem forte.
* Os batons desse inverno são os de cor escura: invista no uva e no rosa. Com o olho bem marcado com preto faz um estilo boneca.
* Marque bem os olhos e a boca, sem medo. Lembre-se que o inverno permite isso (ao contrário do verão). Mas use um blush claro, que não destoe da sua pele. Os terra-cota ficam sensacionais na maioria das peles.

Exercícios para a musculatura da face

Você sabia que a musculatura também precisa de exercícios? Apenas quinze minutos diários ajuda a suavizar os efeitos do sol na face, do envelhecimento e das centenas de caretas que fazemos no dia-a-dia. Alguns exercícios simples podem adiar (ou até cancelar) a cirurgia plástica.

A ginástica facial parte de um princípio muito simples: é possível fortalecer os músculos da face, do pescoço e do colo da mesma maneira que fazemos com os do corpo. Para a saúde, ela contribui para aumentar a circulação sangüínea, oxigena as fibras musculares, suaviza as linhas de expressão (rugas) e, se feita com a devida orientação, pode corrigir pequenas imperfeições. Alguns exercícios:

* Testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível por alguns segundos. Volte a ao normal devagar. Repita 10 vezes.
* Para as pálpebras: Por cinco segundos, aperte os olhos com força. Vá abrindo devagar. Repita 10 vezes.
* Bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.
* Para as maçãs do rosto: diga "o" e "xix" 30 vezes seguidas.
* Para os lábios: faça boca de patinho por alguns segundos. Em seguida, relaxe. Repita 10 vezes.

Recomendações para o uso dos sapatos

Dize-me com o que andas...

Sapatos inadequados são responsáveis pela maioria das doenças dos pés, como os calos, joanetes e esporões. Ter em mente este fato na hora da compra significa prevenir o incômodo de pisar sentindo dor. Flexibilidade da sola, material macio, bico amplo e salto de até três centímetros são características básicas de um sapato adequado para o dia a dia.

Para evitar o mau cheiro dos pés, especialistas recomendam que os sapatos devem descansar no mínimo um dia antes de serem usados novamente.

Algumas recomendações nunca são demais quando se trata de saúde:

* Lave e seque sempre muito bem os pés após o banho para prevenir o surgimento de frieiras, aplicando talco anti-séptico para absorver o suor;
* Nunca fique descalço em banheiros públicos;
* Tome banho usando sandálias de borracha;
* Quando for comprar sapatos, experimente o par no fim da tarde, porque os pés costumam inchar ao longo do dia;
* Use meias de algodão;
* Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana, não corte calos ou calosidades;
* Não corte as unhas muito curtas ou rentes, prefira o formato reto, sem arredondar os cantos, deixando as laterais;
* Use hidratante próprio para os pés diariamente massageando bem nas áreas com maior calosidade;
* Se a pele estiver muito seca, passe bastante hidratante e coloque meias para dormir;
* Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos;
* Procure andar descalço sempre que possível. Relaxa e fortalece a musculatura dos pés.

Cuidados essenciais antes de praticar exercícios ao ar livre

Praticar exercícios físicos ao ar livre traz inúmeras vantagens para o organismo e a mente. Mesmo assim, você precisa tomar alguns cuidados importantes para tirar total proveito que só as atividades físicas podem oferecer. Fique ligado nessas dicas:

* Use roupas confortáveis, apropriadas à temperatura e ao tipo de atividade. Prefira cores claras. Fazer atividade física com agasalhos não significa uma maior gasto energético ou perda de gordura. Eles vão trazer mais desconforto. Não descuide também dos calçados – um tênis confortável é a melhor opção.
* Antes de qualquer atividade, faça um aquecimento de 5 a 10 minutos.
* Não esqueça também de alongar os músculos
* Procure se hidratar a cada 20 minutos
* Em dias de muito calor, procure se proteger dos raios solares. Boné, óculos escuros e protetor solar são indispensáveis. Não se preocupe com a queda de rendimento nesses dias. Isto é absolutamente normal.

Cuidado com dentes do bebês começa no pré-natal

Os cuidados com a dentição das crianças devem começar ainda no pré-natal. O princípio de tudo está na alimentação da futura mamãe, que precisa ser reforçada e cheia de nutrientes. Coma muita fibras, cálcio e ferro, pois são elementos que ajudam na formação dos dentes.

Quando os primeiros dentes já tiverem nascido, os pais devem fazer a escovação duas ou três vezes ao dia, após as refeições, mas sem o creme dental. Chupetas só hora de dormir. Se a criança tem o hábito de usá-la continuamente, pode, no futuro, ter deformações no palato e problema de posicionamento dos dentes, de deglutição ou de respiração bucal.

Qualidade de vida dos idosos depende de uma série de medidas. Adote-as

A preocupação com a qualidade de vida dos idosos aumenta à medida que melhores condições de higiene e avanços da medicina propiciam maior longevidade. Existem fatores ambientais e genéticos que explicam o crescimento da expecativa de vida, mas é certo que a vida urbana colaborou bastante com essa evolução, já que permitiu o acesso mais fácil à assistência médica e a melhores condições de moradia.

Mesmo assim, as famílias que têm idosos em casa precisam estar atentas aos cuidados que devem ser tomados para que eles tenham uma vida saudável, tais como prática de exercício, alimentação saudável e lazer.


Alimentação adequada para um idoso:
- Frutas, verduras, legumes frescos
- Pães, cereais, grãos, arroz, massa e feijões
- Leite e derivados
- Carnes brancas
- Evite enlatados, embutidos, frituras e grelhados. Prefira os alimentos cozidos ou assados e com pouco sal
- Distribua as refeições em pequenas porções mais vezes ao dia
- Frutas, sucos, chás, torradas e biscoitos, gelatinas e iogurtes, sopas leves são excelentes nutrientes.


Praticar exercícios físicos é essencial:
- Caminhar, nadar, andar de bicicleta regularmente ajudam a manter o peso ideal
- O exercícios fortalecem a musculatura e dão mais equilíbrio
- Fazem o sangue fluir melhor e facilitam a passagem do oxigênio para as partes do corpo


Tenha cuidado com os acidentes domésticos
Como as crianças, organize a casa para evitar possíveis acidentes com os idosos. Veja como:

No quarto – Coloque luzes internas nos armários para facilitar a visualização das roupas. A cama deve ser mais alta do que as comuns – o recomendado é de 55 a 65 centímetros. Disponibilize uma poltrona para que o idoso possa vestir meias e calçar sapatos confortavelmente.

No banheiro – Piso antiderrapante e corrimãos dentro do boxe e ao lado do vaso.

Na cozinha - Luz adequada sobre a pia e o fogão. Utilize também piso antiderrapante.

Na sala - Sofás e poltronas com altura de 55 a 65 centímetros, para maior facilidade de sentar-se e levantar-se. Disposição adequada de móveis, de modo a evitar mesinhas de centro e tapetes soltos.

Nas escadas e corredores – Mantenha essas áreas bem iluminadas, com piso antiderrapantes e, se possível, emborrachados.

Atividade física pode reduzir riscos de impotência

Homens que fazem algum tipo de atividade física – como uma caminhada de três quilômetros – têm menos risco de ter algum tipo de distúrbio de ereção.

O exercício físico aumenta a resistência cardiovascular, melhora a circulação e mantém as artérias saudáveis e desobstruídas. O acúmulo de gordura pode dificultar o fluxo sangüíneo nas artérias que irrigam o pênis, dificultando a ereção.

Mas não é só isso. A prática de uma atividade física dá mais vitalidade e energia. Ela aumenta a auto-estima e o bem estar com os outros. É que no momento que se está exercitando o corpo, o cérebro libera substâncias como a endorfina, que influencia no humor.

Com uma programação regular, pode-se controlar o colesterol, a taxa de açúcar no sangue, fortalecer os músculos e as articulações, melhorar a memória e o raciocínio.

Mente sã, bom desempenho sexual

Grande parte dos problemas de disfunção erétil (impotência) é causada por fatores psicológicos. Estresse, depressão, ansiedade podem afetar o desempenho sexual, podendo transformar o problema num círculo vicioso: o problema psicológico causa impotência, que gera mais ansiedade – uma das causas psicológicas mais comuns da disfunção. A preocupação em “falhar” de novo acaba gerando uma tensão antes de uma outra relação sexual. E para que haja a ereção é necessário que o homem esteja relaxado.

Hábitos saudáveis de vida e o controle das doenças crônicas são o princípio para uma boa vida sexual. Na maioria dos casos o homem não “é” impotente; ele “está” impotente. E por isso o tratamento varia de acordo com a causa do problema. A primeira medida tomada pelos médicos é solicitar uma orientação para que o homem conheça a própria sexualidade, no sentido de diagnosticar corretamente a impotência.
Pode acontecer de medicamentos serem a causa do problema. Alguns remédios para a pressão têm a disfunção erétil como efeito colateral. Nesses casos, um outro tipo de medicamento pode resolver o problema.

Dificuldade no relacionamento afetam consideravelmente o desempenho sexual. Daí, o casal é encaminhado para uma terapia específica. Quanto ao estresse, é recomendada a diminuição da carga de trabalho e a prática de exercícios. A ansiedade e a depressão devem ser controladas com o auxílio de um acompanhamento psicológico. Quando o tratamento psicológico não funciona, parte-se para medicamentos ou cirurgias.

Mudanças de clima e de temperatura propiciam o aparecimento da gripe

A febre chega. A dor no corpo aparece. O mal-estar e o desânimo tomam conta da situação. Os sintomas da gripe são conhecidos por todo mundo e já está comprovado que na mudança de clima e de temperatura os vírus gripais (adenovírus e influenza, principalmente) encontram condições adequadas para se fixarem no organismo.

Algumas medidas previnem o surgimento desse incômodo – evite lugares muito fechados, com aglomeração de pessoas e tome muita vitamina A e C. Você pode optar tanto pelas vitaminas concentradas, vendidas em farmácias, ou pela ingestão de alimentos que contém essas duas vitaminas. As frutas cítricas (laranja, mexerica, tangerina e acerola) são ótimas fontes de vitamina C. Cenoura, beterraba e tomate têm muita vitamina A. Se você foi pego de surpresa pela gripe, a alternativa é tratar os sintomas.


Alerta

Uma gripe pode se transformar em uma infecção bacteriana. Cada tipo de infecção exige medicamentos apropriados, por isso, é muito importante procurar um médico. Se ele receitar um antibiótico, o medicamento deve ser ingerido durante o período determinado pelo médico. A interrupção precipitada faz com que a bactéria ganhe força e a infecção se torne mais difícil de ser tratada.

Se a doença persiste por mais de uma semana, a sinusite pode aparecer. Os principais sintomas da sinusite são a sensação de peso na cabeça ou na face, acompanhada de secreção contínua.

Mas, o perigo maior está em a gripe evoluir para um quadro de pneumonia. Cuidados especiais devem ser tomados e o acompanhamento médico é essencial. O tratamento exige uso de antibióticos, repouso e hidratação oral (bastante água e sucos).

Fonte: Unimed

Previna-se das doenças do inverno

O inverno chegou e com ele as crises alérgicas surgem com mais facilidade. Mas alguns cuidados básicos e simples podem ajudar bastante a prevenir as rinites, gripes e resfriados. Veja como fazer:

Em casa:

* O sol e o ar espantam ácaros, vírus, bactérias e poeira. Por isso, no inverno, aproveite os horários de sol para iluminar a casa e mantenha os ambientes bem ventilados.
* Faça uma boa limpeza na casa. Para retirar o pó dos móveis, recomenda-se usar panos úmidos. Nada de espanadores, pois eles não removem apenas mudam a poeira de lugar.
* Colchões, travesseiros, almofadas e cortinas devem estar cobertos por capas plásticas

No quarto:

* Se você tem animais de estimação, como cachorro ou gato, deixe-os no lado de fora da casa.
* Roupas pesadas e guardadas por muito tempo podem juntar poeira. Por isso, recomenda-se lavar essas peças antes de usá-las.
* Troque os cobertores por edredons, pois eles juntam menos poeira e não soltam pêlos
* As roupas de cama devem ser trocadas uma vez por semana
* Retire do quarto todos os bichinhos de pelúcia, carpetes e tapetes

Fonte: Unimed

Como conservar seus móveis de madeira

A superfície a ser envernizada deve ser polida com lixa nº 220.

Elimine com tiner vestígio de gordura, cera ou graxa e espere secar.

Para facilitar, enrole a lixa num pedaço de madeira.

Se o verniz antigo estiver em bom estado, lixe apenas para remover o brilho. Se estiver mal conservada, retire todo.

Homogeneizar e diluir bem o verniz com aguarraz.

Sempre inicie pelas bordas, com pincel.

Espere doze horas para aplicar a segunda demão.

Entre as demãos lixe com lixa nº 320.

Para usar o rolo, coloque o verniz numa bandeja e passe o rolo para frente e para traz sem encharcá-lo.

Em moveis com partes como gavetas, envernizar primeiro as partes removíveis.

Fonte: dica.info

Limpando Forno de Microondas

· nunca utilize produtos abrasivos, removedores ou detergentes comuns para limpar o microondas.

· limpe imediatamente qualquer liquido ou alimento derramado dentro do forno.

· internamente use somente um pano úmido com sabão ou detergente neutro.

· para limpeza do gabinete e porta, use pano com água e sabão neutro, em seguida limpe com um pano úmido e por fim pano seco.

· o painel de controle deve ser limpo apenas com um pano seco.

· o vidro da porta apenas com sabão neutro.

Remover odores

Junte 1 xícara (chá) de água e 2 fatias de limão em um recipiente que vá ao microondas.

Aqueça por 2 minutos na potência alta.

Quando o vapor assentar, limpe com um pano macio.

Miojo ao molho de atum

Se você chegou do trabalho ás pressas, não tem nada pronto em casa, e você está sem tempo de fazer. Aqui vai uma dica de almoço prático, rápido e gosto!

Ingredientes:

3 Pacote de miojo
2 lata de atum (oleo)
2 cebola
300g de extrato de tomate

Modo de preparo:

Cozinhar o Miojo, depois dorar a cebola ao oleo do atum,
acresentar o extrato de tomate e o atum.
O tempero pode ser o que vem com o miojo 2 pacote. Ou pode se
qualquer um outro tempero a gosto.

Fácil né?! Experimente.

Fonte: Franciane Soares

Guia de sobrevivência no supermercado

Quando você está no supermercado olhando as prateleiras, passando pelas gôndolas, nem imagina que tudo ali foi milimetricamente preparado para que você gaste mais.

Pensando nisso, o Mais Você montou, nesta quinta-feira, um mini-supermercado para dar dicas de economia na hora de ir às compras.

Segundo o professor de Planejamento, Comunicação e Marketing Eduardo França, existe atualmente uma colocação inadequada dos preços. “Muitos supermercados não etiquetam produto por produto. Aí o cliente se confunde na hora de pegar o produto com o preço indicado na prateleira e acaba, muitas vezes, pagando mais caro”, disse.

Outra dica é não olhar apenas os produtos que estão expostos na altura dos olhos. “Olhe sempre os produtos que estão nas prateleiras mais baixas”.

Confira as dicas:

- planeje as compras e faça uma listinha
- nao saia com fome ou cansado
- melhor deixar crianças em casa
- leve uma calculadora que facilita a decisão
- compare preços
- preste atenção no volume, tamanho e quantidade.


Ao entrar no supermercado:

- comece pelos fundos da loja onde geralmente estão os produtos de primeira necessidade
- desconfie das gôndolas muito atraentes. O fato de estarem separados não significa que estão em oferta
- não confunda diet com light
- olhe as prateleiras altas e baixas. Geralmente, os produtos da grande marca estão nos lugares mais fáceis de pegar. O que necessariamente não significa que são os melhores produtos ou os mais baratos.

Fonte: Mais Você

Arroz Integral

Veja como fazer um arroz integral bem natural, sem frituras.

Para um copo de arroz, 4 de água.

O segredo de refolgar sem óleo, isto é, sem frituras, é deixar a panela esquentar, sempre no fogo baixo. Depois colocar o alho picado para mexer. Na medida que o alho vai querendo grudar na panela, põe água quente, muito pouco, suficiente para não deixar grudar.

Quando o alho estiver bem dourado, joga o arroz lavado e vai dourando do mesmo jeito e só quando estiver bem torrado é que coloca os 4 copos de água fervendo. Mexe e deixa a tampa da panela ligeiramente aberta.

Quando o arroz estiver quase seco, colocar tempero verde fresco e picado a vontade e sal (marinho) a gosto.

E então, é só servir!

Fonte: Saúde Integral

Beba água com o estômago vazio

Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente após se levantar, na parte da manhã. Além disso, as evidências científicas têm demonstrado os valores de beber água.


Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores:


Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida. Para a sociedade médica japonesa, há cura de até 100% para as seguintes doenças:

Dores de cabeça, corpo ferido, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer, distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. Pela manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 copos de água com 160ml.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos, depois pode-se comer e beber normalmente.
3. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
4. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um copo e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
5. O método de tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento necessários para curar / controlar / reduzir as principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.

Este método de tratamento não tem efeitos colaterais. No entanto, no início do tratamento, haverá a necessidade de urinar frequentemente. Mas é melhor se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia, porém é importante não beber durante, nem após a refeição, pois retarda a digestão ao diluir o suco gástrico.

Dicas de filmes de 2009 para se assistir

Se você está à procura de dicas de filmes de 2009 para que você possa assisti-los no conforto de sua casa, e então gostar do mesmo para não se desapontar no final, abaixo você encontrará alguns filmes que neste ano de 2009 tem sido fonte de grande procura e polemica.

Minha dica para você é que assista ao filme “Entre Lençóis” que é um filme brasileiro estrelando Reynaldo Gianecchini e Paola de Oliveira. Mas se preferir os filmes internacionais, você pode optar pelo filme “O Curioso Caso de Benjamin Button” que tem como ator principal o galã Brad Pitt que nasce aparentemente velho e mais rejuvelhecendo conforme o tempo passa. Mas juntamente do Pitt, temos Cate Blanchett, Kimberly Scott, Jason Flemyng, Taraji Henson, entre outros ótimos atores.

Outro filme muito comentado em 2009, que dificilmente você ainda não deve ter assistido é o “Crepúsculo” que se baseia em um romance muito inesquecível vivido pelo vampiro Edward Cullen (Robert Pattison) e por Bella (Kristen Stewart). Escolha um deste e vá agora mesmo até a locadora mais próxima de sua casa e alugue um destes, sem dúvidas você não irá se arrepender.

Como organizar uma festa infantil no seu salão de festas ou na sua casa

Quando oferecemos uma festa, desejamos acima de tudo que tudo saia perfeito e que o aniversariante esteja feliz. Apesar de termos atualmente os buffets que oferecem o serviço completo, queremos às vezes uma reunião mais descontraída em casa ou no salão de festas do prédio mesmo para apenas reunirmos os amigos.

Para que tudo transcorra tranquilamente, sugerimos alguns cuidados na organização do evento.

Primeiramente organize o plano da festa, coisas que você não pode esquecer:

* Faça a lista de convidados
* Defina a data, horário e o local
* Defina o tema da festa
* Reserve o salão de festas de seu prédio
* Selecione a trilha sonora de acordo com o tipo do evento
* Escolha o tipo de alimentação a ser servida
* Não esqueça da lembrancinha
* Preocupe-se também com o lazer da festa

Feito isso envie os convites, e contrate os serviços de buffet e lazer, não esquecendo que sempre é bom ter um contrato de prestação de serviços, para o caso de algum item faltar e depois você ter como reclamar.

Se você optar para um coquetel, hoje existem vários tipos de kits de festa, onde incluem os docinhos, salgados, bolo e decoração, mas cuidado, esses kits geralmente tem os salgados na versão coquetel, ou seja, mini coxinhas, mini bolinhas de queijo, e assim vai. E sempre é bom fazer a degustação dos mesmos, caso você não os conheça.

Se a festa for à tarde calcule a seguinte porção individual: para adultos são em media 6 salgados, 3 doces e 5 copos de refrigerantes/água/suco; já as crianças consomem em média 5 salgados, 2 doces e 4 copos de refrigerantes/água/suco. Lembrando que essa proporção de salgados é para o tamanho normal, não são os minis.

Na decoração, explore ao máximo o tema escolhido, decore as mesas, a entrada com balões, a saída com uma mesa de café e/ou licor, a mesa de guloseimas.

O lazer pode ser feito por animadores, palhaços, mágicos, brinquedos, tipo piscina de bolinhas, carrossel, autorama, etc., tudo vai depender do seu espaço e do orçamento, valendo até mesmo um karaokê.

Atualmente consegue-se facilmente personalizar as lembranças através das impressões fotográficas, assim a lembrança vai com a foto (opcional), nome do aniversariante e data do evento e de fundo ainda pode ter impresso o tema da festa.

A princípio parece muita coisa, mas como o prazer em fazer o aniversariante feliz é maior, esse cansaço é logo esquecido.

O segundo semestre é sempre melhor para a economia

[Por Antônio Filatelli]

Conforme a matéria publicada no site brasil.melhores.com.br, o segundo semestre do ano sempre é melhor para a economia. Essa informação foi passada por Stephen Charles Kanitz, consultor de empresas e conferencista brasileiro, mestre em Administração de Empresas da Harvard Business School e bacharel em Contabilidade pela Universidade de São Paulo. É colunista da revista Veja desde 1998, na seção Ponto de Vista.

Kanitz esclarece que o segundo semestre sempre ser melhor do que o primeiro em termos de atividade econômica e isso não ocorre somente quando o país está crescendo.

Como se sabe, o Brasil só começa a trabalhar depois do carnaval. Janeiro é o mês que todo mundo tira férias. Outubro, novembro e dezembro são meses em que se distribuiu o 13.º e, portanto, se gasta mais. Nessa época do ano, tem o dia da criança e, obviamente, o Natal.

O especialista afirma que “Na minha época de editor do anuário Melhores e Maiores, publicávamos essas estatísticas, que davam 48% de vendas no primeiro semestre e 52% no segundo semestre”.

Kanitz alerta que “o segundo semestre será muito melhor do que este semestre. O consumo das famílias deve crescer 3,8% ou mais em 2009 e, no mínimo, 6,6% em 2010. Esse pessoal, portanto, vai ser muito importante daqui para frente.”

O administrador conclui que estamos retomando o crescimento, por isso, precisamos nos preparar já para podermos suprir o mercado com tudo que ele pensa comprar nos próximos 18 meses (algo superior a 10%).

Outros especialistas também são otimistas quanto à recuperação econômica e retomada de investimentos no segundo semestre de 2009. No setor imobiliário, as expectativas são ainda maiores devido às medidas habitacionais realizadas pelo governo, como o aumento do valor do financiamento de imóveis para até R$ 500 mil. O pacote habitacional deve entrar efetivamente em prática a partir de julho, aumentando ainda mais o número de consumidores adquirindo imóveis.

ovens que se embriagam sofrem alteração no desenvolvimento do cérebro

Estudo foi feito pela Universidade da Califórnia em San Diego.
Dano nessa fase pode até ser definitivo, dizem médicos.

Infelizmente, cada vez mais vemos jovens bebendo e bebendo demais, até cair. Em festas de adolescentes nas grandes cidades é comum a necessidade de suporte médico para tratar a intoxicação alcoólica -- festas onde, por questões legais, não deveria nem ao menos ser permitido servir bebidas alcoólicas, pela presença de menores.

Em nossa sociedade a utilização de álcool pelos jovens é aceita e até mesmo estimulada.

Pesquisas científicas vêm mostrando que o efeito da bebedeira sobre o cérebro das crianças não se limita ao dia seguinte. Uma nova pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia em San Diego, mostra que o desenvolvimento do tecido cerebral pode ser alterado nos jovens que passam da conta.

Os cientistas descobriram que a substância branca, apresenta modificações com a exposição a toxinas, especialmente o álcool, em altas doses. A substância branca é responsável pela transmissão de informações entre as regiões de substância cinzenta do cérebro.

Com essa dificuldade de transmissão da informação ficam comprometidas as capacidades de coordenar várias informações na tomada de decisões e no controle das emoções. Essas alterações, que afetam várias regiões diferentes do sistema nervoso central, já haviam sido detectadas em cérebros de alcoólatras.

O que não se conhece ainda é o padrão temporal de modificação, porém acreditava-se que isso acontecesse no decorrer de anos.

O tecido nervoso central ainda está em desenvolvimento nos adolescentes. Essa evidência aponta para o fato de o dano causado pelo excesso de álcool poder ser definitivo e trazer conseqüências no desempenho social e intelectual desses jovens.

Por: Luis Fernando Correia
-> Luis Fernando Correia é médico e apresentador do "Saúde em Foco", da CBN.

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CCleaner - Deixe o seu PC mais leve

Um dos melhores limpadores de disco, o CCleaner cumpre bem sua função. Além de limpar arquivos inúteis de diversos programas, o software ainda pode fazer uma faxina no registro do Windows, desinstalar programas e remover aplicativos indesejados da inicialização do Windows.

• Avaliação do time:
• Licença: Freeware (gratuito)
• Tamanho aproximado: 3 MB
• Sistemas operacionais: Windows
• Página do software
• Clique aqui para fazer o download do programa
  

Recupere arquivos deletados

Software simples para recuperação de arquivos deletados da lixeira. É bastante leve e intuitivo, permitindo também a exclusão definitiva dos arquivos já deletados. Funciona em discos rígidos formatados em FAT e NTFS, podendo ser utilizado em câmeras digitais. É standalone: basta baixar e executar.

• Avaliação:
• Licença: Freeware (gratuito)
• Tamanho aproximado: 200 KB
• Sistemas operacionais: Windows
• Clique aqui para fazer download do programa
  

Google Desktop

Este software do Google traz vários gadgets para aumentar a utilidade da sua área de trabalho, muitos deles encontrados no iGoogle. Na barra lateral, coisas como previsão do tempo, informações de bolsas, notícias, anotações pessoais podem ser adicionadas facilmente.

• Avaliação:
• Licença: Freeware (gratuito)
• Tamanho aproximado: >2 MB
• Sistemas operacionais: Windows e Linux
• Página do software
• Clique aqui para fazer download do programa
  

DAEMON Tools Lite

DAEMON Tools é um dos melhores softwares para emulação de mídias ópticas no Microsoft Windows. Dentre os formatos de imagem de disco suportadas, estão: ISO, NRG, MDS, CUE/BIN, BWT e muitos outros. Permite ao usuário utilizar CDs e DVDs sem colocá-los no drive, evitando o desgate excessivo da unidade.

• Avaliação do time:
• Licença: Freeware (gratuito)
• Tamanho aproximado: 8 MB
• Sistemas operacionais: Windows
• Página do software
• Clique aqui para fazer o download
  

Deletando um arquivo em uso pelo windows

- Primeiro baixe o UNLOCKER nessa página e instale-o.

- Depois de instalado, procure a pasta ou arquivo que você deseja apagar e clique com o botão direito sobre ele. Escolha no menu a opção Unlocker. Como na figura abaixo:

- Assim que você tiver clicado na opção "Unlocker", uma janela similar a essa mostrada na figura abaixo será mostrada, nela está uma lista com os programas e processos que estão usando aquele determinado arquivo ou pasta.

- Caso haja mais de um item na lista e você tiver experiência com uso do Windows, você pode tentar desbloquear somente os processos ou programas que realmente impedem o arquivo ou pasta de ser apagado, caso contrário recomendo que você clique em "Desbloquear todos".

- Pronto! Após desbloquear os processos que utilizavam o arquivo ou pasta você pode apága-lo livremente.

Fonte: Dicas PC

Melhore a velocidade do seu Windows

- Baixe o programa aqui e em seguida instale-o.

- Execute o Configure Startup Delayer no menu iniciar e ao iniciar o programa você verá uma lista com todos os programas que iniciam durante a inicialização do Windows. Como na figura abaixo:

- Agora você deve definir a ordem de inicialização dos programas indicando quanto tempo de "atraso" cada um terá, assim um não inicializará simultaneamente com outro. Há duas formas de fazer isso, uma é clicando com o botão direito do mouse sobre o programa lista do e escolher Edit e no campo Delay (Hora:Minuto:Segundo) e escolher quanto tempo você quer que o programa atrase antes de ser iniciado, como na figura abaixo:

- Ou então você pode usar um método mais prático, que é clicar e arrastar os programas na lista para o grande retângulo na parte inferior do programa (onde tem escrito "To Delay an application, drag and drop it here") e criar uma linha de tempo visualmente, como na figura abaixo (cada barra vertical representa um programa na linha de tempo):

- Agora que você já configurou a ordem de inicialização dos programas, é o momento de ativar o programa. Vá ao menu Action, escolha Activate Startup Delayer e aparecerão duas opções, se você escolher Use Hidden Version você nem notará o programa trabalhando durante a inicialização do Windows, ele fará tudo discretamente. Se você escolher Use the graphical version quando o Windows iniciar você verá o programa trabalhando e poderá pará-lo, pausá-lo ou dar outros comandos, para um uso mais avançado. Recomendo que se use o modo Use Hidden Version. A figura abaixo ilustra o procedimento:

- Pronto! Agora você já pode fechar o programa e da próxima vez que você iniciar o Windows notará uma melhora na performance do seu computador.

Fonte: Dicas PC

Melhorando velocidade do eMule

1 - Primeiro é recomendável que você verifique no seu firewall e/ou roteador se as portas que você está usando para que o eMule se conecte a rede estão liberadas.

Para testar as portas vá em "Preferências", escolha entre as opções da esquerda "Conexão" e clique em "Teste de portas", se tudo correr bem passe para o próximo passo, caso contrário você terá que liberar essas portas. Como há uma infinidade de roteadores e firewalls não dá para explicar passo a passo como fazer isso, cada roteador/firewall tem sua própria forma de liberar essas portas, você terá que descobri-las por si mesmo. Um bom local é em fóruns de discussão.

2 - Após verificar/desbloquear as portas e elas estiverem liberadas é hora de fazer alguns pequenos ajustes mas que podem fazer um boa diferença. Um desses ajustes é limitar a sua velocidade de upload. Lembre-se, você deve somente limitar, a essência do eMule é compartilhar arquivos, mas se você "compartilhar demais" pode acabar prejudicando a você mesmo. Isso acontece porque enquanto você baixa arquivos, você também tem que enviar algumas pequenas informações de volta para que o download continue, então se você está compartilhando demais, esse envio de informações ficará lento e levará para a lentidão seus downloads também. O ideal é deixar sua velocidade de upload em cerca de 70% da sua capacidade total de upload. Por exemplo, minha conexão tem 160Kbps de upload, o que dá cerca de 16KB/s. Então ajustarei o valor máximo de upload em 11KB/s, como na figura abaixo.
Ah, é altamente recomendável deixar o valor máximo de upload em pelo ao menos 10KB/s, indicar um valor abaixo disso pode lhe render uma "punição" do eMule, deixando seus donwloads mais lentos.

3 - Outro ponto importante é indicar o numero máximo de fontes e limites de conexão bem altos. Muitas vezes um arquivo é tão popular que milhares de pessoas o tem, se esse for o caso essa mudança de configuração pode realmente ajudar demais a melhorar a velocidade de seus downloads. Eu recomendo ajustar o valor "Max. de fontes por arquivo" entre 2000 e 2500 e limites de conexão entre 4000 e 5000.

4 - Outro ajuste que vale a pena ser feito é no numero máximo de conexões por 5 segundos. O eMule por padrão usa um valor muito baixo, eu recomendo um valor entre 800 e 1000. Na janela de preferências vá em Configurações Avançadas (última opção) e clique em "Máximo de novas conexões / 5s" e coloque o valor entre 800 e 1000. Eu recomendo também que se use a opção "Ativar sistema de créditos". Quando você baixa arquivos de pessoas que também tem essa opção ativadas os downloads ficam mais rápidos entre vocês.

5 - Depois de fazer essas alterações, reinicie o eMule e pronto. Agora o eMule deve utilizar melhor sua conexão. Mas lembre-se, o eMule não é um programa focado em velocidade, a finalidade dele é achar arquivos difíceis de serem encontrados numa rede com muita variedade. Muitas vezes, dependendo do arquivo, você pode ter a melhor conexão possível e terá sorte se conseguir baixar determinado arquivo à mais que um dezena de KB/s. É necessário um pouco de paciência às vezes.

Fonte: Dicas PC

Dica de mãe

Trabalhar em casa

MARIANA MESQUITA montou seu próprio negócio em casa para ficar mais tempo com o filho, Antonio: uma fábrica que vende slings pela internet

Quando a renda diminuiu porque havia decidido passar mais horas do dia em casa com Antonio, Mariana teve a idéia de mudar radicalmente a vida profissional: montou seu próprio negócio, uma fábrica de slings dentro de casa. Hoje, ela e o marido administram o blog Slingcasulinho. “Antonio passou a conviver com montes de tecido e barulho de máquina de costura. Ele é meu principal modelo e adora ‘receber’ os meus clientes”, conta ela, que deu dicas para mulheres que também pensam em gerenciar seu negócio.

Alie-se à Internet

No começo, quando seu negócio ainda é só um projeto, você pode pesquisar sobre como é o comércio do seu produto no mundo todo e conseguir boas idéias. Na hora de vender, melhor ainda. Pelo menos 40% das minhas vendas são feitas on-line. Meu blog hoje tem cerca de 100 visitas diárias, totalizando quase 30 mil visitas desde março.

Propaganda gratuita

Cliente satisfeito põe a boca no mundo, e isso é ótimo para um negócio que começou há pouco tempo. A melhor propaganda gratuita é o boca-a-boca mesmo. Quem gosta sai recomendando aos amigos. Por isso, além de tomarmos cuidado com a qualidade do produto, procuramos fazer de tudo para atender bem nossos clientes.

Lar, doce lar

Não há problema em usar sua casa como local de trabalho. Pelo contrário, você economiza no aluguel de um ateliê, por exemplo, e fica bem perto do seu filho. Outra coisa: produção caseira não precisa ser sinônimo de coisa malfeita, não significa que deixamos os cuidados profissionais de lado. Nada foi feito de improviso.

Amigos especiais, mesmo!

Amiga administradora de empresas, tio contador, primo arquiteto: faça uso de todos que estão a sua volta e podem te ajudar de alguma forma. Você economiza e é assessorada por gente que entende do assunto. Meu marido, Leo, é técnico em contabilidade, e uma amiga administradora de empresas tem me dado toques preciosos. Ainda precisamos de novos investimentos, mas tudo está caminhando bem.

Fonte: Pais e Filhos

Idéias e dicas para o casamento civil

O casamento civil é mais rápido e mais simples do que o casamento religioso, mas isso não impede que os noivos organizem uma cerimônia elegante e inesquecível para os convidados.
Mesmo que os noivos decidam casar somente no civil, seja no cartório, em casa ou em um salão, o evento deve ser planejado como se fosse uma cerimônia religiosa. É a recomendação da cerimonialista Márcia Possik, da Marriages.

Segundo Márcia, existem várias maneiras de organizar um casamento civil. “Os noivos devem verificar se no salão há espaço para todos os convidados. Outra dica é organizar com antecedência a disponibilidade do juiz de paz ir até o local, caso a cerimônia seja realizada em casa ou em um salão de festas”.

A cerimonialista lembrou também que se o casamento for realizado no próprio cartório, os noivos deverão convidar somente padrinhos, familiares e amigos mais íntimos, pois, normalmente o local não comporta muitas pessoas.

“Se os noivos querem convidar mais pessoas, além dos padrinhos, é importante verificar, junto ao cartório, se eles possuem uma sala reservada para a realização do casamento”, aconselhou ela.

Nesse tipo de casamento, segundo Márcia, geralmente os noivos optam por oferecer um almoço na casa da noiva, após o casamento no cartório, para os padrinhos. “Se a escolha do casal for o almoço, acho que o bolo salgado não cairá muito bem no cardápio. O mais indicado é que sejam servidos pratos quentes e frios, como churrasco ou massas e alguns tipos de saladas”.

Por ser um casamento informal, Márcia disse que a decoração não é um item fundamental. A dica é decorar a mesa com uma bela toalha branca e um arranjo de flores simples, com pratos e talheres bonitos e discretos.

A cerimonialista Masé Nordi, da Madri Cerimonial, indicou uma finalização com bolo e champagne. “Normalmente o casamento no cartório ocorre na parte da manhã, o que torna viável o almoço. O casamento civil também pode ocorrer em diligência, onde o juiz de paz comparecerá ao local escolhido pelos noivos, em um dia e local pré-determinados”, falou.

Convites – Independente do número de convidados, ele é sempre importante. Pode ser simples, pequeno e informal. “Devem ser de acordo com o estilo do casamento. Para casamentos informais até às 16 horas, o ideal é que sejam simples e originais”, falou Márcia.

Trajes – Independente do horário, a noiva pode se vestir de branco, com véu e grinalda. “Se o casamento for de dia, a única dica é não abusar muito do brilho”, recomendou Márcia.

Decoração – A sugestão de Masé são cadeiras forradas e vasos grandes, espalhados pelo ambiente.

Música – Caso o almoço seja servido em casa, Masé sugeriu um som baixo, com muita MPB ou música ao vivo.

Cardápio e bebidas – Masé lembrou que muitas empresas vão até a residência servir almoço. “Pode ser um serviço de crepes, massas, churrasco ou paella, com acompanhamentos. Isso deixará o casal e seus convidados tranqüilos”.

As bebidas podem ser água, refrigerante, suco, cerveja, espumante e coquetéis com sucos. “Tenha na festa muito chope, caipirinha de saquê e coquetéis. Se o orçamento permitir, o uísque também é uma ótima opção”, indicou Márcia.

Lembrancinhas – Para tornar o evento memorável, não podem faltar as lembranças. Existem diversas opções, como mini bolos e doces caramelizados em pequenas caixinhas. “O bem-casado é sempre indicado para qualquer tipo de casamento”, finalizou Márcia.

Fonte: Ponto dos Noivos

Dicas para não errar na carta de apresentação do currículo

Texto deve ter área de interesse e resumo das qualificações.
Saiba também a importância da carta e da lista de referência.

Tamanho:
Uma página, no máximo, com até quatro parágrafos.

Como enviar:
No corpo do e-mail ou na primeira página do currículo.

O que deve conter:
Nome do destinatário ou departamento, vaga pretendida, resumo das experiências e qualificações e assinatura.

Estilo do texto:
Sempre em primeira pessoa, direto, linguagem formal e sem erros gramaticais.

Camila Mariano, gerente do serviço de apoio à carreira da Catho, diz que a carta tem a função de chamar a atenção do selecionador para ler o currículo. Por isso, deve reunir os pontos fortes da carreira. “É como se fosse o trailler de um filme”.



Ela avalia que a carta deve conter sempre o nome do destinatário. No entanto, no caso de o candidato não saber quem vai ler a carta, o problema pode ser resolvido com um "prezado (a) senhor (a)".
Ao final, o candidato se coloca à disposição para uma possível entrevista e informações adicionais sobre sua carreira.
A carta deve ser finalizada com um “atenciosamente” ou "cordialmente" e o nome do candidato.
A gerente da S&L Recursos Humanos, Lourdes Scalabrini, diz que as cartas cordiais aumentam a chance dos candidatos.

Cordial
"Toda vez que recebo um currículo com uma breve descrição eu presto mais atenção, porque penso que a pessoa se dignou me escrevendo aquelas linhas. É diferente do que diz 'segue anexo meu currículo'. E sempre bastante cordial, se colocando à disposição para entrevista pessoal, é um diferencial", analisa.
Ela avalia, no entanto, que, no caso de currículos pela internet, a carta deve ser enviada no corpo do e-mail para "chamar a atenção". No caso dos currículos impressos, o ideal é na primeira página do currículo. "É importante porque senão o currículo fica solto." Lourdes considera que, se for caso de indicação, também é importante citar na carta.
O gerente do Grupo Foco Fernando Cavaleiro avalia que as cartas devem ser feitas apenas no caso de currículos enviados pela internet e no corpo do texto do e-mail.
"A carta às vezes nem é lida pela empresa. Aquele formato de carta como uma página a mais no currículo [impresso] deixou de ser diferencial."
A opinião muda quando são os currículos enviados por e-mail: "Você deve mostrar que conhece a empresa e se identifica com ela. Precisa citar a vaga que pretende e que você tem o perfil. Mas tudo muito direto e suscinto. Dois parágrafos, no máximo", diz.

Lista de referências
A lista de referências é outra ferramenta importante na busca do emprego. É nela que o candidato coloca os contatos que poderão ser acionados pelo selecionador.
Camila Mariano diz que a lista de referência deve ter o nome das pessoas que efetivamente trabalharam com o candidato e que poderão ser consultadas. No documento deve ter os nomes das pessoas, cargos ocupados, nome da empresa, telefone e e-mail.
Segundo Claudia Monari, consultora de carreira da empresa de recursos humanos Career Center, é recomendável que sejam colocados os nomes de chefes, dos colegas do mesmo setor e até mesmo dos subordinados na lista.
Segundo as especialistas, é importante que os contatos estejam com os números de telefone e e-mails atualizados - e eles devem ser avisados pelos candidatos quando poderão ser consultados pelos selecionadores.
As consultoras recomendam ainda que os candidatos sempre levem consigo a lista impressa para a entrevista e a entreguem no caso de o selecionador pedir.
“No caso de o candidato estar empregado e estiver procurando outro trabalho ele deve colocar na lista referências de empregos anteriores, não do atual”, lembra Claudia.

Carta de referência
A carta de referência também é utilizada em processos seletivos, segundo consultores, mas para vagas específicas, como as operacionais e no setor doméstico.
O documento deve conter uma declaração do chefe anterior com as qualificações do funcionário.
Dona da agência de emprego Domésticas.com, Zilene Gomes Santos destaca que a carta é essencial no setor. "Precisa ter declaração do patrão anterior dizendo que o funcionário nunca cometeu nenhum ato que o desabone. Isso traz segurança para quem contrata."
Zilene afirma, porém, que há alguns candidatos que tentam fraudar a carta. "Por conta disso, sempre checamos todas as informações. Ligamos para confirmar o teor da carta."

Fonte: G1 - Empregos

BB e Caixa também anunciam redução de juros

O Banco do Brasil e a Caixa Econômica Federal anunciaram a redução de suas taxas de juros praticadas em diversas linhas de crédito destinadas às pessoas físicas e jurídicas, após a decisão do Banco Central de reduzir em 1 ponto porcentual a taxa Selic. As novas taxas passam a valer a partir de segunda-feira (4 de maio).

No BB, foram reduzidas as taxas nas seguintes linhas:

- crédito destinado às empresas - redução no BB Giro Rápido, linha principal direcionada às Micro e Pequenas Empresas, cujas taxas mínimas passaram de 2,14% ao mês para 2,11% ao mês e as máximas de 2,40% ao mês para 2,37% ao mês;

- crédito consignado/trabalhadores - taxas partir de 1,36% ao mês no crédito consignado.

- crédito consignado/aposentados e pensionistas do INSS - entre 1,64% a 2,07% a.m.

- financiamento de bens de consumo(eletrodomésticos - linha branca), cuja taxa mínima passou de 2,62% para 1,99% a.m.

- material de construção - a partir de 1,74% a.m.

- cheque especial - as taxas foram ficam entre 1,33% ao mês, 7,77% a.m. para pessoa física.

- cartões Ourocard - terão suas taxas reduzidas em duas modalidades: no crédito rotativo (taxa mínima) de 3,71% a.m. para 3,63% a.m. e nas compras parceladas em até 24 meses de 2,62% a.m. para 2,44% a.m.

Caixa

A Caixa Econômica Federal reduziu os juros cobrados em 26 modalidades de crédito para pessoas físicas e jurídicas. Para pessoas físicas, a taxa do penhor registrou queda de 2,25% para 2,10% ao mês. O crédito para compra de veículos teve sua taxa máxima diminuída de 2,4% para 2,3% ao mês. No caso do crédito pessoal, a taxa mínima foi reduzida de 4,01% para 3,85% e a máxima, de 4,46% para 4,31% ao mês. A taxa máxima de juros do cheque especial passou de 6,83% para 6,79% ao mês.

Para empresas de micro e pequeno porte, o banco reduziu os juros de sete modalidades, entre elas crédito para capital de giro, desconto de duplicatas e cheque empresa. Na operação de antecipação de recebíveis, houve redução de até 3,27% sobre a taxa mensal. As taxas de juros do cartão de crédito rotativo pessoa jurídica foram reduzidas em até 16% - a CEF não informou as taxas dessas modalidades, apenas o tamanho da queda.

Gripe suína: informe sonoro em voo se torna obrigatório

O Gabinete Permanente de Emergência, criado pelo governo para prevenir a chegada da gripe suína ao Brasil, decidiu que, a partir de hoje, é obrigatória a veiculação de informe sonoro sobre a doença em todos os aviões que chegam de áreas afetadas ou que partem para essas regiões. Embora as companhias aéreas tenham começado ontem a transmitir esses informes, atendendo a uma recomendação do gabinete, hoje, esse comitê determinou a obrigatoriedade do procedimento.

As informações sobre a enfermidade serão dadas pelo comandante do avião, junto com as instruções para decolagem, e na chegada ao Brasil, antes do desembarque. Quando o aparelho chegar de regiões afetadas, haverá uma equipe da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para recolher e encaminhar os passageiros com possíveis sintomas. De acordo com a Anvisa, todos os passageiros que estiverem sentados na mesma fileira do paciente que deverá ser observado, além dos localizados em duas fileiras à frente e atrás, ficarão retidos no avião, mesmo que não tenham sintomas, para serem examinados.

Ontem, o gabinete resolveu aumentar o acompanhamento dos voos procedentes de áreas com ocorrências de influenza suína em seres humanos, segundo classificação da Organização Mundial de Saúde (OMS). Agora, além do México, Estados Unidos e Canadá, a Anvisa controlará a vigilância de possíveis casos em passageiros vindos da Espanha, Reino Unido e Nova Zelândia. O Gabinete Permanente é formado por representantes dos Ministérios da Saúde e Agricultura, além da Anvisa.

Até ontem, o Ministério da Saúde registrava 20 casos de pessoas que estão em observação no País por conta da gripe suína e não são considerados, tecnicamente, suspeitos. Segundo o Ministério, os critérios da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a definição de um caso suspeito são: "Febre repentina acima de 38 graus acompanhada de um ou mais dos seguintes sintomas: tosse, dificuldade respiratória, dor de cabeça, dores musculares e nas articulações; e ter como procedência as áreas afetadas, nos últimos 10 dias".

Pelo mundo, já foram registradas 8 mortes confirmadas por conta da gripe suína, sendo sete no México e uma nos Estados Unidos. Há casos confirmados de pessoas com a doença em mais nove países: Inglaterra, Escócia, Áustria, Alemanha, Espanha, Canadá, Costa Rica, Nova Zelândia e Israel.

Fonte: msn.com/noticias

Como recuperar senhas de MSN, Google Talk, ICQ e Yahoo Instant Messenger.

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As 10 melhores cidades para se viver: O ranking da qualidade de vida

Pesquisa divulgada pela consultoria de recursos humanos Mercer, batizada de "Qualidade de Vida no Mundo 2009", e que estudou 215 cidades, evidenciou ainda mais o abismo entre o continente europeu e o Brasil, que nos últimos anos passou a ser incluído no rol dos 'emergentes'. Mesmo assim, a cidade brasileira mais bem colocada na lista - Brasília- aparece apenas na 105ª posição, mesmo posto que ocupou na edição 2008 do relatório. As outras cidades brasileiras citadas no estudo são Rio de Janeiro (117ª), São Paulo (118ª) e Manaus (130ª). A Mercer define o ranking de acordo com 39 critérios para cada cidade, que incluem questões políticas, sociais, econômicas, ambientais, segurança pessoal, saúde, educação, transporte e outros. Confira o top 10 do relatório, que não inclui nenhuma cidade americana -a melhor dos EUA é Honolulu (29ª), no arquipélago do Havaí.

1) Viena, Áustria
Alavancada por ajustes políticos e, principalmente, ambientais, a capital austríaca assumiu a liderança do relatório de 2009 da Mercer que aponta a cidade com o mais alto nível de qualidade de vida para se viver, subindo da segunda posição de 2008 para o topo.

2) Zurique, Suíça
Líder do ranking de 2008, a cidade que é o centro financeiro da Suíça e com uma das bolsas de valores mais importantes da Europa perdeu o posto para Viena em 2009. Mas é a primeira das três localidades suíças a aparecer no relatório preparado pela consultoria Mercer.

3) Genebra
Empatada com a austríaca Viena na segunda posição em 2008, Genebra perdeu o posto para a vizinha Zurique, mesmo sendo amparada por um dos mais respeitados sistemas de ensino do mundo.

4) Vancouver, Canadá
Única representante do continente americano no ranking de qualidade de vida divulgado pela Mercer, a cidade da costa oeste canadense aparece à frente de Toronto (15ª), Ottawa (16ª), Montreal (22ª) e Calgary (26ª), as outras cidades do país a figurarem no top 50 do relatório de 2009.

4) Auckland, Nova Zelândia
A capital neozelandesa interrompe o amplo domínio europeu entre os cinco primeiros colocados do ranking de cidades com o melhor índice de qualidade de vida, medido e divulgado pela consultoria de recursos humanos Mercer. Auckland está empatada na quarta posição com a canadense Vancouver.

6) Dusseldorf, Alemanha
Mantendo o posto do relatório de 2008 da Mercer, Dusseldorf segue também como a cidade alemã mais bem colocada no ranking que mede a qualidade de vida de 215 cidades do mundo.

7) Munique, Alemanha
Sétima colocada no ranking de qualidade de vida de 2009, Munique tem outro motivo para se orgulhar: em relatório paralelo divulgado pela Mercer que avalia as melhores condições de infra-estrutura das cidades, a capital da região alemã da Baviera aparece na segunda posição, atrás apenas de Cingapura, na Ásia.

8) Frankfurt, Alemanha
Uma das principais portas de entrada aérea da Europa, Frankfurt é a última cidade alemã do top 10 do ranking de qualidade de vida medido pela Mercer. Mas o país ainda tem Berlim (16ª), Nuremberg (23ª) e Hamburgo (28ª) citados no relatório da consultoria.

9) Berna, Suíça
Capital administrativa da Suíça, Berna fica atrás de vizinhas mais famosas como Zurique e Genebra no ranking que mede o índice de qualidade de vida de 215 cidades do mundo.

10) Sydney, Austrália
Atrás de Auckland, capital da Nova Zelândia e representante da Oceania mais bem colocada no ranking de qualidade de vida medido pelo consultoria Mercer, Sydney fecha o top 10 do relatório. A Austrália tem ainda mais quatro cidades citadas no estudo: Melbourne (18ª), Perth (21ª), Adelaide (30ª) e Brisbane (34ª).

Fonte: msn.com/qualidadedevida

Cuidados Pós Progressiva

A escova progressiva é sucesso no Brasil por tratar dos cabelos, hidratar profundamente, além de deixá-los lisos, diminuir o volume, e deixar secar naturalmente sem precisar fazer escova neles. Enfim, um verdadeiro milagre para muitos tipos de cabelos. Agora que você fez a escova progressiva e está feliz da vida com os cabelos novos, bonitos e lisos, é hora de cuidar deles!

Depois de fazer a escova progressiva no salão, em casa os cuidados são: xampu e condicionador sem sal. E nem pensar em usar xampu anti-resíduos ou de limpeza profunda pois eles só vão retirar toda a química colocada nos cabelos com escova progressiva. Após a lavagem, use finalizadores nas pontas e proteja os fios com leave-in.

Para quem não abre mão de colorir os cabelos, a dica é pintar antes ou depois (cerca de 15 dias antes ou depois). Só não faça no mesmo dia, pois uma química pode eliminar a outra.

A hidratação deve ser mantida, mesmo que seus cabelos estejam mais tratados com a escova progressiva. Faça hidratações a cada 15 ou 20 dias em casa mesmo, com cremes de massagens ou receitas caseiras (veja nossas receitas caseiras de hidratação).

Alguns cabelos ficam mais oleosos quando é feito a escova progressiva por causa da queratina usada. Mas isso não faz mal, use os xampus sem sal se sentir os fios pesados. O grande mito é que cabelo com progressiva não cai. Se houver queda, eles podem ser por outro motivo.

Quem fez progressiva pode ir a praia e a piscina normalmente. Porém, saiba que excesso de sol, sal e cloro podem prejudicar qualquer tipo de cabelo (mesmo que não tenha escova progressiva), então a dica é sempre proteger os fios com um protetor solar para cabelos.

A escova progressiva pode ser feita em todos os tipos de cabelos,principalmente os mais mal-tratados por químicas pois ele agre profundamente restaurando esses cabelos frágeis. A média de preços da escova progressiva varia entre 100,00 a 300,00 dependendo da cidade, do tamanho do cabelo e dos produtos utilizados.

Fonte: Dicas de Cabelo

Apagando sardas brancas

Apague as sardas brancas
Apagá-las totalmente não é tarefa fácil, para não dizer impossível. Mas alguns tratamentos prometem reduzir uma boa parte delas ou, pelo menos, torná-las menos evidentes.

Esses pequenos pontos, bem mais claros que o tom da pele, costumam invadir os braços, as pernas e o colo a partir dos 30 ou 35 anos. Normalmente, são resultado de anos de exposição ao sol sem proteção. E são difíceis de apagar para sempre.

Mas é bom lembrar que nenhum tratamento evita que novos pontinhos brancos apareçam. Por isso, vale a pena apostar na prevenção, com o uso freqüente de um filtro solar. "Quem já usa um protetor 15, por exemplo, deve aumentar o fator de proteção para 20 ou mais, pelo menos quando vai à praia", orienta dermatologista Ligia Kogos.

Fonte: Fontes Estéticas

Chás que Emagrecem

Opção de chá emagrecedor
Em um recipiente, coloque uma colher (de chá) das ervas:
chá verde (Camellia sinensis)
espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)
carqueja (Baccharis trimera)
hibisco (Hibiscus sabdariffa)
abacateiro (Persea americana)
alcachofra (Cynara scolymus)
cavalinha (Equisetum arvense)
Depois, ferva um litro de água filtrada e despeje sobre as ervas. Deixe tampado por uns 8 a 10 minutos antes de coar.

Pode ser ingerido quente, morno ou gelado, mas recomenda-se não adoçar. O ideal é preparar uma dose a cada dia para utilizar a infusão bem fresca, se possível. De qualquer forma, o chá não deve ser consumido após 48 horas do preparo. O consumo de 6 xícaras diárias é suficiente para trazer bons
resultados.

EMAGRECEDORES
ALFAFA (Mendicago sativa), CAVALINHA (Equistem arvense), CANA-DO-BREJO (Costus spicatus), CARQUEJA (Baccharis trimera), CAPIM-LIMÃO (Cymbopogon citratus), GRAVIOLA (Anona muricata). Ação: Facilitar o emagrecimento. Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo.

Atenção para estas dicas:
• Não se deve misturar mais de duas ervas de cada grupo, pois ao invés de fazer bem, pode fazer mal à saúde.

• Usadas de forma errada, as ervas podem apresentar grau de toxicidade alto.

• Grávidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer chá sem antes consultar seu médico. O mesmo vale para portadores de moléstias graves ou em tratamentos com medicamentos especiais.

• Não é recomendável fazer uso contínuo dos chás, evitando assim transtornos no metabolismo. Chás do tipo laxante, por exemplo, em excesso, podem provocar desidratação. O ideal é tomar por 30 dias, fazer uma pausa de uma semana e voltar a consumir uma outra erva do grupo.

Fonte: Jardim de Flores

Como aproveitar restos de batom

Restos de batons (aqui vamos usar seis tons: prata, vermelho, marrom, vinho e rosa - com estas cores chegaremos a um tom cor de vinho)

- Espátula (aquela de mexer café)

- Panela pequena esmaltada. É bom ter um biquinho para facilitar a colocação nos potinhos

- Uma panela que deve estar no fogão com água para o banho-maria

- Potes pequenos para colocar os batons

Modo de fazer:

Com a espátula, retire o resto do batom que sobrou e coloque na panelinha esmaltada. Coloque esta panelinha no banho-maria e espere derreter. Não mexa com nenhuma colher. Assim que estiver líquido, jogue nos potinhos. Uma dica: se o batom que está na panela endurecer, leve novamente ao banho-maria e aproveite tudo.

Fonte: Artebrasil.org

Dicas para suas sombrancelhas

Para aparar as sombrancelhas, basta pentear para cima e cortar os pelos que estiverem muito compridos com uma tesourinha.

Para descobrir o lugar exato onde suas sombrancelhas devem começar e terminar, olhe-se no espelho e coloque um lápis na lateral do nariz, o ponto onde o lapis encostar indica onde é o começo da sombrancelha. A seguir coloque o lápis no canto onde termina o olho; ali está onde a sombrancelha deve terminar.

Procure fazer as sombrancelhas logo depois do banho, assim, os poros estarao abertos com o vapor e os pelos sairao mais facilmente e com menos dor. E tire apenas os pelos que crescem pelas palpebras e os que crescem entre as sombrancelhas, estes deixam a fisionomia pesada.

As sombrancelhas podem ser escovadas com um mini-pente, usando-se um pouco de gel ou rímel incolor para fixá-las.

Fonte: Beleza Web

Dieta de Nadador

Café da manhã - Procuro consumir o maior número de carbohidrato possível. Por exemplo, pães, panquecas, frutas, leite desnatado, iogurte entre outros carbohidratos. O importante é não consumir gordura juntamente com o carbohidrato. A união dos dois é que forma aquela famosa gordurinha que o nosso corpo não absorve. Procuro evitar tudo que tenha gordura como presunto e queijos amarelos.


Almoço - No almoço eu me alimento de carnes magras e carbohidratos complexos ( macarrão, arroz). As proporções são iguais entre a proteína e carbohidrato. Consumo também salada temperada com azeite de oliva, sal e vinagre. Procuro fazer um almoço com baixo teor de gordura.


Jantar - No final do dia aumento o consumo de gordura e proteína. Muita carne vermelha, queijos variados, ovo, etc. O consumo de carbohidrato nesta refeição é pequeno, um pouqinho de arroz ou purê, por exemplo.


Entre os treinos - Procuro sempre tomar um copo de suco de laranja, ou qualquer tipo de suco, com torrada e geléia. Depois dos treinos, outro copo de suco com açúcar, para repor as energias, com carboidrato simples.

Por Gustavo Borges.

Dicas de combate ao estresse

Meditar combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento, entre outras coisas. É claro que a prática não cura todos os males, mas é um método que equilibra o ser humano, unindo o corpo, mente e espírito.

Meditar é facil mas exige persistência, quem já pratica há anos é capaz de meditar em qualquer lugar, até no escritório. Quem está começando deve procurar um lugar tranquilo, onde não seja interrompido. É bom aprender uma técnica com um instrutor e ter um grupo com o qual praticar uma vez por semana ou a cada 15 dias, uma forma de checar se o modo de meditar está certo e de melhorar a prática. Durante a meditação, mudamos a frequência das ondas mentais e isso é contagioso. Deve-se meditar duas vezes por dia, de 20 a 30 minutos, de manhã e à noite. Pra ter um gostinho dessa experiência siga essas instruções:

Sente-se confortavelmente em uma cadeira numa cadeira de espaldaralto para que a coluna fique bem reta. Apóie as mãos sobre os joelhos. Feche os olhos e preste atenção à respiração, contando de um a dez repetidamente. Pensamentos vão aparecer para distraí-la. Não tente afastá-los, simplesmente retome a contagem ao perceber que se dispersou. O corpo vai protestar por meio de coceira, formigamento, inquietação. Não dê atenção a essas sensações, que devem desaparecer. Medite pelo tempo que aguentar, de preferência começando com dez ou 15 minutos e aumentando até meia hora.

Máscaras para cabelo

Para hidratar fios oleosos, secos e normais

CABELOS NORMAIS

Você vai precisar de:
* 1 mamão papaia
* 1 copo d'água

Modo de preparar:
Bata no liquidificador o mamão e a água e aplique no cabelo depois de lavado. Deixe a mistura agir por 20 minutos com touca térmica e depois enxágüe o cabelo.


CABELOS OLEOSOS

Você vai precisar de:
* 2 claras de ovo

Modo de preparar:
Bata as claras em neve, aplique no cabelo úmido, deixe agir por 20 minutos e depois enxágüe bem.


CABELOS SECOS

Você vai precisar de:
* 1 abacate
* 1 clara de ovo

Modo de preparar:
Bata o abacate e a clara no liquidificador com 1 copo de água até a mistura ficar cremosa. Aplique nos fios limpos e deixe agir por 20 minutos com touca térmica. Enxágüe bem. Lave ovamente os cabelos com shampoo e condicionador.


Máscara para brilho - Indicada para todos os tipos de cabelo

Você vai precisar de:
* 1/2 colher (chá)de óleo de abacate (encontrado em lojas de produtos naturais)
* 1/2 abacate
* 2 colheres (sopa) de iogurte natural

Modo de preparar:
Bata os ingredientes no liquidificador, passe nos fios e deixe agir por 30 minutos. Depois enxágüe com água fria.


Máscara fortalecedora - Anti-séptica, cicatrizante e protetora

Você vai precisar de:
* Folhas de babosa

Modo de preparar:
Esfregue folhas de babosa cozidas no couro cabeludo e deixe agir durante 15 minutos. Em seguida, enxágue bem. Se preferir, corte as folhas pela base para obter o sumo e espalhe-o sobre os fios. O sumo dura dois dias na geladeira.

Fonte: Geo Cities

Receita para Esfoliante

Esfoliação com aveia e mel
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de me
1 gaze

Modo de fazer:
Lave o rosto com água morna e use um sabonete neutro.Umedeça a aveia na água fria e com a gaze espalhe-a pelo rosto em movimentos circulares. Em seguida, enxágüe o rosto com água gelada e passe o mel, deixando por 15 minutos. Lave novamente o rosto com água gelada e passe, em seguida um creme hidratante. A esfoliação pode ser feita semanalmente.

Esfoliação de açúcar

Igredientes:
5 colheres (sopa) de açúcar
5 colheres (sopa) oléo de amêndoas ou oléo johnsons

Modo de preparo:
Misture os ingredientes e use na pele do rosto com cuidado, na ponta dos dedos e movimentos circulares. Pode ser aplicado em todo o corpo também na hora do banho.

Para pele seca

Ingredientes:
Uma colher de aveia em flocos e uma colher de mel.

Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando bastante.

Enxágüe bem o rosto.
Passe um tônico facial para fechar os poros e hidratar a pele.

Fonte: Guia dicas

Tipos de delineador e como aplicar

Maquiagem fácil com o que você tem em casa