Economia doméstica

Supermercados:
Planejar as compras, se possível em vista ao cardápio que será servido dia a dia.
Repetir pratos de vez em quando não é ruim e facilita sua vida. Controle os supérfluos. Não vá às compras com fome, com pressa, nos horários de pico - perde-se a paciência e compra-se mal.

Feira:
Descubra o horário em que os preços tendem a baixar. Substitua produtos - se o alface está caro, leve acelga, e assim por diante. Procure pelas verduras e legumes da época. Não utilize apenas de uma barraca, diversifique. Se possível evite montes ou bacias em ofertas. Evite comprar grande quantidade de uma só fruta, porque está barata. Poderá perder boa parte dela.

Água:
Lave a louça em dois turnos. Primeiro molhe-a bem. Feche a torneira e ensaboe tudo. Então abra a torneira e enxágüe. Se você mora numa casa regule o numero de vezes em que a calçada é lavada. Seja drástica com os vazamentos: uma torneira pingando desperdiça mais de 40 litros de água por dia, ou seja, mais de 1.200 litros por mês.

Energia elétrica:
O chuveiro elétrico na posição verão, consome perto de 40% menos energia do que na posição inverno. Máquinas de lavar que utilizam água quente, gastam quase dez vezes mais energia do que as que lavam com água fria. Lâmpadas comuns podem ser trocadas por florescentes, que economizam 80% de energia e duram muito mais.

Telefone:
Aproveite os horários de tarifas menores para fazer seus interurbanos. Informe-se de qual é o critério para os horários à noite, aos sábados após as 14 horas e aos domingos e feriados. Verifique por quantos minutos é cobrando um impulso. Administre esse tempo e os múltiplos dele.

Fogão:
Quando o alimento de sua panela ferver, abaixe imediatamente o fogo. A fervura se mantém e você poupa 60% de gás. Para assar mais depressa carnes ou peixes, envolva-os em papel alumínio. Utilize a outra prateleira do forno para assar um pudim ou bolo. O arroz pode ser feito com menor consumo de gás numa panela de pedra-sabão.Esse método permite apagar a chama 15 minutos antes do alimento estar no ponto: o calor se mantém e cozinha sem fogo durante esse tempo.

Reabilitando vestidos:
Utilize o expediente saudável das reformas. Tingir uma, recortar outra, encurtar, fazer apliques são apenas algumas idéias para que você mude o guarda-roupa sem ir as lojas. Procure pontas de estoque ou as liquidações. Lembre-se uma roupa feita na costureira, fica quase sempre, 50% mais em conta do que aquela da loja. E é exclusiva.

Presentes inadiáveis, Casamentos, batizados, Natal ou aniversários de pessoas muito próximas, são sinônimos de presentes inadiáveis. Mas, diminuir 20% a previsão para esses presentes não vai desonrar ninguém. Meia dúzia de copos em vez de uma dúzia, ou uma camiseta em lugar de uma camisa serão sempre bem vindos.

Fundos de manutenção:
Entupiu a pia! Quebrou um telefone! Queimou os fusíveis! O caçula queimou o vídeo! Sempre que possível faça você mesma, mas se a habilidade manual não for o seu caso nem os da sua casa, faça mais de um orçamento.

Fonte: http://www.irenes.com.br/

Como tirar manchas de suor da roupa

Como tirar manchas de suor da roupa 1
Coloque a roupa de molho numa solução de três colheres (chá) de vinagre branco em um litro de água por 10 minutos. Depois lave a roupa com sabão.

Como tirar manchas de suor da roupa 2
Mergulhar a roupa em uma solução de 4 colheres (sopa) de sal para um litro de água antes de lavá-la.

Como tirar manchas de suor da roupa 3
Coloque a roupa de molho em água morna e vinagre.

Como tirar manchas de suor da roupa 4
Coloque uma mistura de água com bicarbonato de sódio sobre as manchas e deixe de molho por meia hora. Depois, lave a peça.

Como tirar manchas de suor da roupa 5
Esfregue a roupa com uma solução de álccol e amoníaco (os dois produtos em quantidades iguais).

Fonte: http://www.suacasadicas.blogspot.com/

Cafezinho na garrafa térmica

Café bom é o feito na hora, disso ninguém duvida. E café de coador de pano... ou mesmo de nylon ou de papel é muito, mas muuuito melhor do que um café solúvel, mesmo um Café Pelé Gold ou Nescafé Matinal que são mais suaves.
E se a gente gosta muito de café e toma a todo momento, nem sempre temos tempo e disponibilidade para fazer um fresquinho, portanto temos que utilizar a boa e velha garrafa térmica. Mas não use garrafas de válvula (aquelas de apertar pra sair o líquido) use de preferência as de rosca e pressão, pois são mais conservantes.
Antes de colocar o café, passe água fervente na garrafa para iniciar o poder de aquecimento e faz com que permaneça conservando quente por mais tempo. Não se esqueça que não se pode ferver a água do café, somente a da garrafa... se vc utiliza um bule ou jarra antes de jogar para a garrafa, deve esquentar a vasilha com água também... um café em garrafa permanece bom por até 3 ou 4 horas.

Fonte: http://www.suacasadicas.blogspot.com/

Dicas para ficar longe de problemas

Algumas dicas práticas para ajudá-lo a não recair em situações problemáticas conhecidas em informática!

1. Navegação:
* 1.1 - Nunca saia espalhando por aí os seus dados pessoais, contatos, telefone, e etc., sem antes conhecer a credibilidade do site;
* 1.2 - Numa conversa de chat, nunca forneça dados pessoais, senhas, número de conta bancária, carteira de trabalho e outros dados confidenciais a uma pessoa que você acaba de conhecer;
* 1.3 - Quando você fizer um logout, SEMPRE feche o browser, alguns sites de autenticação não expiram o cookie ou sessões depois de logado, embora a grande maioria dos sites expirem imediatamente o cookie ou sessão, há uma possibilidade que isso aconteça, outra pessoa pode simplesmente clicar no botão Voltar do navegador e ver o conteúdo da sua conta, tome muito cuidado quando for usar um computador em LAN houses, principalmente;
* 1.4 - Jamais, em alguma hipótese, instale certificados de segurança em seu sistema, caso você desconheça a origem e seus propósitos;
* 1.5 - Use uma firewall pessoal que bloqueie a transmissão de dados pessoais sem o seu o consentimento, privacidade hoje em dia é ouro!;
* 1.6 - Use uma camada de proteção contra hijackers, Javascripts e outros códigos maliciosos que fazem alguma modificação no seu sistema, tais como spywares, malwares, sex-dialers, e outros. Atualize o seu browser sempre que possível.;
* 1.7 - Ao entrar em lojas virtuais, certifique-se de que a empresa que fornece o serviço possui criptografia de dados de alta segurança (geralmente aparece um ícone de cadeado na parte inferior direito do navegador), a sua credibilidade e se a mesma possui nome no mercado, e procure saber tudo sobre ela, o nome, endereço, contatos, registros e etc.;

2. Downloads:
* 2.1 - Cheque o arquivo baixado com um anti-vírus confiável;
* 2.2 - Ao baixar algum programa, conheça os seus verdadeiros propósitos, informe-se sobre a empresa desenvolvedora do software.;
* 2.3 - Nunca aceite nada de alguém desconhecido, mesmo que pareça ser alguém boa-praça, lembre-se do que a sua mãe dizia pra você quando pequeno: "Não aceite nada de estranhos!";
* 2.4 - Ao perceber que o arquivo na verdade é um backdoor ou cavalo-de-tróia, a primeira providência a ser tomada é desconectar-se imediatamente da internet, em seguida, passe o anti-vírus nele;
* 2.5 - Se você perceber algum problema e desconfiar de backdoors e trojans ativos na memória, digite MSCONFIG (Windows 98/Me/NT/2000/XP/2003) em Executar, no Menu Iniciar, e observe a guia de inicialização, ali contém os programas que carregam junto com o Windows. Se encontrar alguma referência a algum programa estranho, procure desativar o serviço, primeiramente, depois cheque a autenticidade dele, se a sua suspeita for verdadeira, exclua o server do seu sistema;

3. Mensageiros Instantâneos:
* 3.1 - Quanto aos dados pessoais, a mesma regra se aplica aqui, NÃO saia espalhando os seus dados confidenciais a NINGUÉM;
* 3.2 - Procure fiscalizar a sua roda de amizade, fique atento as intenções da pessoa, você NÃO É OBRIGADO a responder nada a alguém que você não queira, caso desconfie de alguma coisa, BLOQUEIE o usuário;
* 3.3 - Quando não estiver usando o serviço, desative-o;
* 3.4 - Se o serviço oferecer suporte ANTI-SPAM, ative-o, isso será útil;
* 3.5 - Quando houver alguma solicitação de inclusão de algum usuário, veja se conhece a pessoa, caso contrário, tente perceber o mais rápido possível as intenções dela, em caso de desconfiança, recorra ao item 3.2 ou simplesmente negue a solicitação;
* 3.6 - Configure o seu mensageiro para pedir confirmação ao enviarem arquivos para você;
* 3.7 - Atualize o seu programa mensageiro;
* 3.8 - Caso alguém falar para você fazer alguma alteração no sistema, como ativar acesso ao seu computador, assistência remota, e coisas do gênero, conheça a pessoa acima de tudo, ao contrário, desconfie, faça como você faria com drogas... DIGA NÃO!;

4. Segurança:
* 4.1 - Use uma firewall pessoal e um bom anti-vírus;
* 4.2 - Tenha em mãos um bom anti-espião;
* 4.3 - Desative todos os serviços desnecessários que carregam na inicialização do sistema;
* 4.4 - Tenha o hábito de fazer backups dos seus documentos, sempre.;
* 4.5 - Ao perceber uma invasão, desconecte-se da internet imediatamente;
* 4.6 - Ao se conectar na internet, use o menor número de protocolo de transmissão de dados, em nesse caso, use somente o padrão TCP/IP;
* 4.7 - Fique atento ao compartilhamento de arquivos, desative acesso ao NetBIOS;
* 4.8 - Se informe sempre, leia artigos, manuais, tutoriais, de várias fontes de informações específicas sobre o assunto;
* 4.9 - Atualize o seu firewall para que ele possa oferecer maior segurança a você;
* 4.10 - Atualize o seu sistema sempre.

5. Cadastros em sites:
* 5.1 - Em sites de cadastros de acesso grátis (IG, POP, Yahoo, MSN, iBEST e outros), tome cuidado ao fornecer dados, já que é acesso gratuito, não informe os seus dados completos, ou reduza o máximo de informações possíveis, se for preciso, falsifique, pois você só precisa dar satisfações ao porteiro ou delegado, portanto, não tome essa atitude com sites em que envolva transações financeiras como acesso pago, Bancos, lojas conceituadas e registradas, etc., além de você estar cometendo crimes como o de Falsidade Ideológica, estelionato, corre o risco de ter o acesso cancelado, ir para o SPC/SERASA, tomar processos, multas e até prisão, não pense que não será pego, SERÁ COM 100% de certeza!!!;
* 5.2 - Leia atentamente os termos de serviço de cada site e se informe mais detalhadamente sobre o serviço e a empresa.
* 5.2 - Atenção, não é porque o site está presente na internet, que o mesmo é honesto ou tenha algum tipo de credibilidade. Hoje em dia QUALQUER UM, pode criar um site, mesmo que para fins não legítimos, podendo ser hospedado em qualquer lugar do mundo.

6. E-mails:
* 6.1 - Tenha um anti-vírus com verificador de e-mails;
* 6.2 - Nunca abra um anexo de alguém desconhecido... lembre-se que a mamãe dizia...;
* 6.3 - Cadastre-se em sites que possua filtros anti-spam e anti-vírus online, assim você correrá riscos menores de receber vírus, spam, e outros lixos indesejáveis;
* 6.4 - Configure o seu cliente de e-mail para bloquear anexos, adicione regras de mensagens se preciso;
* 6.5 - Não dê o seu endereço de e-mail para pessoas desconhecidas, seja pessoalmente, por mensageiros instantâneos, por telefone, etc. Lembra da mamãe???? ;);
* 6.6 - Ao receber um boato pela internet, não responda a ela, DELETE-A! Além de estar contribuindo para que outras pessoas não recebam, você se livra de mais spams;
* 6.7 - Esta é a mais importante de todas, o estelionato virtual!!! Ao receber mensagens pedindo o número da sua conta, senha de cartões de acesso, pedidos de depósitos, e tudo que envolva dinheiro, DELETE IMEDIATAMENTE! Bancos, principalmente NUNCA enviam mensagens a você sem a sua permissão;
6.8 - Quando receber um spam, não saia clicando em tudo que vê, a curiosidade "matou o gato".

7. Vírus:

Existem vários tipos dele, como um vírus orgânico pode ser letal, dependendo do tipo, pode não haver cura, então, a mesma coisa vale para o microcomputador. O melhor remédio é a prevenção. Você deve se perguntar: "Mas eu tenho um ótimo anti-vírus, mesmo assim, fui contaminado... Mas como?". Como já foi dito aqui, eles podem variar de tamanho e tipo. Vale lembrar que hoje em dia, ninguém está totalmente imune de vírus. Mas algumas medidas podem evitar que o pior aconteça.
* 7.1 - O vírus moderno, não somente usa métodos convencionais para invadir um sistema, mas agora possuem uma inteligência artificial aprimorada, agora exploram falhas de segurança do próprio sistema;
* 7.2 - O uso de uma firewall pessoal se tornou prioridade para ajudar a detectar possíveis trojans e certos tipos de vírus que vem anexado aos e-mails, portanto, USE!;
* 7.3 - Muitos trojans e backdoors podem passar despercebidos pela segurança, usando técnicas autênticas, como usar portas de FTP, Messengers, ICQ, correio eletrônico, e outros. Portanto, fiscalize todos os programas que tentam se logar como tais, com a ajuda de um firewall;
* 7.4 - Ao ser infectado, o anti-vírus mesmo trata de detectar e remover o vírus, mas há casos críticos, em que não é possível a remoção convencional. Se o seu programa suportar a criação de um disco de emergência, faça, aquilo não está ali para enfeite, e você vai precisar um dia, mantenha-o atualizado sempre;
* 7.5 - Os tipos de vírus mais comuns são:
o a) Vírus de MBR (Infecta o setor de boot/inicialização do sistema) - Esse tipo de vírus impede o carregamento normal do sistema;
o b) Vírus de Programas (Infecta arquivos executáveis com extensão bin, vxd, dll, exe, com, pif, bat, e outros) - Esse tipo de vírus pode infectar e se espalhar, ou podem além disso, destruir e modificar dados no disco;
o c) Vírus de Macro (Infecta documentos do MS-Office que contenham códigos de macro) - Esse tipo de vírus atinge os documentos do Microsoft Office que tenham consigo scripts para a execução de algum outro programa ou tarefa;
o d) Vírus de JavaScripts e ActiveX (Infectam todos os documentos e programas que usem a linguagem JavaScript e ActiveX) - Esse tipo de vírus geralmente são pegos através de sites, cujo o script esteja contaminado;
o e) Vírus Polimórficos e Ocultos (Stealth) (Infectam qualquer extensão definida pelo criador) - O primeiro tipo altera a sua estrutura automaticamente, como tamanho, extensão, tipo, e alguns alteram os códigos parcialmente para evitar o rastreamento e o segundo tipo é o mais tenebroso, ele se criptografa para evitar que o scanner leia o seu código. É aí que entra a verificação heurística e a análise de integridade, esses tipos de rastreamento podem identificar um vírus mutante ou "invisível" por gravar uma "impressão digital" no arquivo e analisar uma determinada área ou comportamento de um vírus. Alguns anti-vírus que não conseguem identificar esses vírus podem exibir mensagens como "changed time e size" ou "is encrypted", podem indicar um vírus polimórfico ou oculto, ou pode também se um "falso positivo", ou seja, um arquivo saudável se comportando como um vírus mutante. Não se deve confiar cegamente na verificação heurística;
o f) Worms (Infectam qualquer arquivo que o seu criador determinar) - Este tipo de praga é a mais temida, além de explorar bugs na segurança do sistema, podem causar estragos incríveis, e até abrir brechas para mais worms e trojans;
o g) Retro-Vírus (Infectam qualquer arquivo determinado pelo criador) - Este tipo detrói completamente todos os recursos rastreadores de vírus e invasões, como apagar arquivos dos anti-vírus, firewall, ou até mesmo infectá-los;
o h) Trojans e backdoors (Infectam qualquer arquivo que o criador determinar) - Este tipo de invasor por ser dividido em duas partes, um cliente e um servidor. O trojan cliente é o verdadeiro invasor, é o que se conecta ao trojan servidor (sistema infectado), de agora em diante o sistema estará ao controle do trojan cliente. O backdoor pode substituir uma versão autêntica de um serviço por outro alterado. Este se aproveita dos backdoors disponíveis no próprio Windows.
o i) Malwares|Spywares|Hijackers (Não são vírus, mas também entram furtivamente) - Embora não causem estragos como os vírus, esses tipos de pragas também alteram dados no sistema, o Malware pode apagar um ou vários programas que possam rastreá-lo e apagá-lo, como o Ad-Aware, Pest Patrol e etc. O Spyware é um espião, ele se encarrega de enviar os seus dados, como e-mail, cookies, e na maioria das vezes instala aquelas propagandas chatas. O Hijackers altera as definições da página inicial, abre páginas automaticamente, e modifica a página de busca do navegador.
* 7.6 - A mais importante... ATUALIZE SEMPRE O SEU ANTI-VÍRUS!!!


Fonte: http://www.forumboadica.com.br/

Entendendo o VOIP

Cada vez mais, as evoluções tecnológicas em telecomunicações nos proporcionam serviços e facilidades que antes mal poderiam ser imaginadas.

Aparecendo cada vez mais em nosso mercado, esta uma nova tecnologia das redes IP (principalmente a Internet), que é conhecida como VoIP – Voice over Internet Protocol, traduzindo, Voz sobre Protocolo de Internet. Vamos entender um pouco mais sobre essa tecnologia.

A Agência Nacional de Telecomunicação - ANATEL tem como definição contida em seu glossário que o VoIP (Voz via IP) é a tecnologia que possibilita o uso de redes IPs como meio de transmissão de voz. O conceito é simples e consiste em converter os pacotes de voz, analógicos, em pacotes digitais e fazê-los trafegar pela internet.

Com uma relativa largura de banda, (128Kbps já garante uma boa qualidade de voz, sendo de 256Kbps em diante melhor) é possível usar a capacidade de transporte do protocolo IP para transmitir voz.

E o que você ganha com isso? O principal ganho da tecnologia VoIP esta na grandiosa economia proporcionada, pois diferente da tarifação telefônica, que é baseada em distâncias geográficas e horário de utilização, o VoIP se baseia simplesmente na troca de pacotes via Internet.

Outra enorme vantagem é uma herança da rede IP, que é a característica conhecida por comutação de pacotes. Essa característica permite que os pacotes procurem automaticamente o melhor caminho disponível para que a comunicação seja estabelecida, aproveitando de maneira muito mais inteligente os recursos disponíveis e com a opção de ter contingência.

Um pequeno detalhe que eu chamo por sua atenção, é para não confundir VoIP com Telefonia IP. O conceito de VoIP define apenas a transmissão de voz, enquanto a telefonia IP abrange voz, vídeo, fax e outros serviços de telecomunicações.

Mas aonde entra a tão falada economia?

Essa economia que chega a superar a casa dos 70%, reside no fato de se poder realizar chamadas a longa distância com o custo do pulso local de sua conexão à internet, ou o custo de sua banda larga mais o valor cobrado pela operadora de VoIP e mais nada!

Fora o fato de que por ser um serviço da INTERNET e não do monopólio de alguma operadora de telecomunicações ou governo, haverá concorrência, e das grandes! Logo, com concorrência, quem sai ganhando é o usuário final!

E como funciona o VoIP?

Basicamente existem 3 maneiras de se comunicar usando o serviço VoIP.

1) Via telefone comum, com a utilização de um ATA (adaptador de telefone analógico).

Telefone comum -> ATA -> Modem Banda Larga -> Internet à Provedor VoIP

2) Usando um IP-Phone, que é um dispositivo, normalmente ligado a uma porta USB, que com suporte do software do fabricante, você terá literalmente um telefone funcionando em seu computador.

IP-Phone -> Modem Banda Larga -> Internet -> Provedor VoIP

3) Conexão direta via IP-Phone, que dispensa o uso de um provedor VoIP, visto que a conexão será equivalente a um ponto-a-ponto.

IP-Phone -> Modem Banda Larga -> Internet -> Modem banda Larga -> IP-Phone

Nos dois primeiros exemplos, depois que a conexão é estabelecida com o provedor VoIP, sua ligação poderá ser roteada para qualquer aparelho telefônico, convencional, celular ou outro serviço VoIP também.

Fonte: http://www.boadica.com.br/

Dicas de Moda: Jeans e Sapatos

O jeans é o tipo de roupa que combina com tudo, ou melhor, com quase tudo quando o assunto é sapato.

Ao fazermos combinações de sapatos com jeans, devemos ficar atentos com alguns modelos- tendência deste inverno como os skinny, as bocas de sino e as pantalonas.

Confira algumas dicas de combinação de jeans e sapatos:

Os modelos justérrimos skinny, que continuam na moda, são de fáceis combinações. Quase todo tipo de sapato combina com eles como, por exemplo: os escarpins pontudos ou de bico redondo, com ou sem meia pata; as sandálias altas ou rasteiras, as sapatilhas, as botas usadas por cima. Mas tome cuidado com os modelos de sapatos e sandálias pesadas, de salto Anabela ou plataformas, pois podem estragar o visual refletindo uma imagem desproporcional, caso a pessoa tenha pernas muito finas.

As calças pantalonas com corte alfaiataria ou os jeans com boca de sino ficam muito bem com saltos altos, tanto nas botas, como nas sandálias ou nos escarpins. Podendo abusar de plataformas ou saltos pesados, pois, caem muito bem. Como este tipo de boca encurta as pernas de modo que sapatilhas (principalmente as de bico redondo que diminuem os pés) não costumam dar certo.

Uma dica também para deixar as pernas parecerem mais compridas é se você optou por um jeans color, use sapatos, botas ou sandália na mesma cor da calça. A perna parece aumentar dois centímetros.

Fonte: http://www.mundodastribos.com/dicas-de-moda-jeans-e-sapatos.html

Como seduzir um homem

Esse artigo tenta, através de algumas regrinhas, transformar mulheres em sedutoras em potencial. Leia com atenção, veja o que já faz e o que seria interessante que começasse a colocar no seu jeito de ser.

Lembre-se: as dicas que vamos relacionar têm a ver com atitudes, não com mudanças de princípio e caráter!

- Aumentar sua auto-confiança é fundamental, e normalmente, isso está relacionado com mudanças físicas. Não significa que você tem que ser uma modelo perfeita, mas tem que se amar como é… e se não ama, mude! Como fazer isso? Pense em um novo corte de cabelo, na perda de peso, roupas mais modernas, passar um lápis no olho, etc.

- Seja misteriosa e os homens que ouvirem sobre você, ficarão intrigados. Exemplo: se está saindo com um homem mais velho, não conte todos os detalhes. No lugar disso,diga que sim, você está saindo com alguém, mas não pode falar muito sobre isso. Esse tipo de mistério se torna mais interessante do que a verdade nua e crua. Gera curiosidade!

- Na hora de se vestir escolha roupas modernas, mas não exagere em decotes e saias curtas.

Abuse de sensualidade, mas mostrando apenas uma pequena porção de pele. Deixe que o homem tenha o desejo de ver o resto.

- O modo de andar é a chave da atração sexual, foi revelado em uma pesquisa recentemente. Então muita atenção na sua postura! Ombros para trás, cabeça erguida, sempre olhando para frente. Essa postura passa confiança e te deixa com um corpo mais bonito.

- O tom de voz é outra chave da sedução. Portanto, nada de falar muito alto, nem muito nasal. O tom de voz mais atraente é o suave, calmo e num volume um pouco abaixo do normal.

- Quando estiver em uma balada, use e abuse do poder da dança. Como o andar, a dança é algo extremamente sedutor que uma mulher pode fazer… mas para isso, precisa saber dançar! Gaste um tempo aprendendo e vendo como as mulheres que você considera sensuais dançam. Lembre-se: o que separa a sensualidade da vulgaridade é uma linha muito tênue, portanto repare em comentários de amigos e na sua própria percepção.
Só não tente ser sexy mexendo apenas os pezinhos!

- Ignorar o homem um pouco durante o processo de sedução é muito importante. Dando um espaço e tempo para ele pensar nas coisas boas que estão acontecendo entre vocês.
Outra idéia que funciona muitas vezes é cancelar um encontro que vocês tinham marcado, pedindo sinceras desculpas. - Outra forma de mostrar interesse é tocar nele durante uma conversa. Esbarre sua mão moderadamente na mão ou nos ombros dele.

- Quando estiverem juntos, use estratégias para quebrar as barreiras físicas: ofereça a ele uma massagem, ou diga que está com sono e encoste a cabeça no ombro dele. Se ele for tímido, depois de uma aproximação dessas, saia da sala por um tempo deixando-o sozinho fantasiando o que pode acontecer quando você voltar.

- Assim como nós mulheres, os homens gostam de ouvir que você gosta dele. Diga que é muito bom quando ele te abraça e aproveite para aumentar a estima dele. Então, se ele não for enorme, diga como ele é forte e assim por diante.

Depois de tudo isso, aproveite para um beijo ardente e muito gostoso… recheado de desejo!

ATENÇÃO: Nem todos os homens podem ser seduzidos. Homens que são muito seguros de si mesmo ou que estão realmente felizes em uma relação, são praticamente impossíveis de serem seduzidos.

Fonte: site www.wikihow.com

Como seduzir uma mulher

O físico é importante, mas não é o critério que mais pesa no momento da sedução.
O charme é a chave do sucesso. Os sedutores com boa aparência são capazes de seduzir mais facilmente uma mulher, uma vez que a atração já está presente. Porém, aqueles que são menos atraentes, terão a chance de se aproximar mais das garotas e ficando próximo aos sonhos e desejos dela.

Caso você seja daqueles que não entende como alguns homens conseguem conquistar a mulher que desejar, segue algumas dicas que irão te ajudar a ficar mais perto desses caras!

- Antes que você possa seduzir uma garota, é necessário que você tenha uma boa imagem (não física, mas com relação à reputação). Faça muitos amigos e seja educado quando falar com eles. Nunca brigue, porque esse tipo de comportamento não é sexy. Seja querido por todos, pois não existe mulher que resista a um homem que todos gostam.

- Sabe aquela mulher maravilhosa, que todos os homens chegam perto e tentam de todas as maneiras uma troca de palavras? Você vai fazer diferente. Finja que você nem reparou na existência dela. Ao cruzar com ela, não ria, nem olhe, ignore mesmo. Ela vai ficar maluca e querer a todo custo chamar sua atenção, simplesmente por não entender como você não está a fim dela.

- É muito importante aguardar algum sinal de que ela está interessada e esperando uma movimentação sua. Preste atenção nos sinais: a garota perfeita te ignorava no início e agora te paquera abertamente ou a garota não tão atraente que era tímida, e agora faz de tudo para ser notada.

- Para as mulheres, o conteúdo de uma conversa é essencial, portanto fale de forma sedutiva, que te transforme em alguém atraente. Nunca comece uma conversa falando de trabalho, colégio, família, second life e essas coisas do dia a dia. E lembre-se, nunca fale sobre você. Então sobre o que falar, você deve estar pensando. Fale sobre viagens exóticas, mitologia, história, sonhos, ou seja, tudo que é prazeroso e intangível.

- Aqueles homens que já possuem algum tipo de fraqueza podem pular essa dica. Mas aqueles que são machões, um pouco de sensibilidade, é muito importante. Isso te fará parecer mais honesto, romântico, etc. Quanto mais feminina a mulher, mais ela vai buscar essas características em seu parceiro. Uma dica: não fale sobre rupturas de namoros e assuntos que podem ser depressivos. Fale de filmes românticos e como você gostou de uma atitude romântica.

- Existe o momento certo para convidar uma garota para sair. Você aprenderá isso com o tempo. Ela demonstrará, através da atenção dada a você, quando você poderá fazer o convite. Cuidado para não perder o momento. Tenha a certeza de que ela não recusará o convite e prepare tudo com muito cuidado, para ter um primeiro encontro perfeito. Ela não vai agüentar a espera até o próximo.

- Ela disse sim. Muitos homens ficam tímidos com essa situação, afinal agora tem que agir muito bem. Se você não conseguir mostrar que está atraído por ela, você pode parecer fraco. Saiba que as mulheres, normalmente, dizem dez “não” para cada “sim”, então não perca tempo e mostre sua felicidade por esse “sim”. Se ela for maravilhosa, diga o quão charmosa e inteligente ela é; se ela não for, diga que ela é maravilhosa. Uma valiosa dica é usar o contato físico. Ande bem próximo a ela, e vocês se esbarrarão; ao abrir a porta do carro, encoste-se a ela. Confiança é o que faz a diferença entre tocar nela e molestá-la.

- Seja sempre honesto. Isso significa não mentir. A mentira tem perna curta, portanto não tente impressioná-la dessa maneira. Não minta sobre seu salário, que você tem namorada, que é muito bom em esportes etc.

- Não se revele por inteiro rapidamente. Conte sobre você aos poucos e quanto perguntado. Não mostre mais do que ela perguntar, afinal, quando o mistério acabar, a sedução acabou. Seja engraçado. Isso não significa fazer piadinhas racistas e estúpidas, mas sim ser inteligente e fazer comentários divertidos durante a conversa.

Se a sedução não der certo por alguma razão, deixe um longo espaço de tempo antes de tentar seduzi-la novamente. Ela precisa de tempo para esquecer a primeira tentativa.

Lembre-se sempre que sedução é uma prática assim como aprender uma língua estrangeira. É muito difícil e você vai errar e acertar; errar mais do que acertar.

Felicidades!

Fonte: site wikihow.com

Mantendo um namoro feliz

Não existem fórmulas mágicas para manter um relacionamento feliz e duradouro para toda vida, o namoro ou casamento com o tempo invariavelmente estão sujeitos a crises, que em muitos casos podem levá-lo ao fim. Alguns cuidados no entanto, podem evitar que estes problemas atrapalhem um relacionamento prematuramente, precisamos conhecer certas manias que atrapalham a nossa vida amorosa e dentro do possível tentar evitá-las.


Não deixe que o trabalho consuma todo seu tempo, administre-o bem para que sobre tempo para se dedicar a sua vida afetiva. Chegar em casa muito tarde e sair muito cedo, prática tão comum nos dias de hoje, diminui sensivelmente o tempo de contato com quem você ama e é sem dúvida um dos maiores inimigos de um relacionamento feliz.

Talvez você esteja pensando e o emprego de 08 ou 10 horas, como fica? tenho que largar tudo para salvar meu relacionamento? Calma, nada disso, mas se você administrar bem o seu tempo vai ver que sobra tempinho no seu intervalo de almoço para um ‘olá’ ao telefone ou uma mensagem carinhosa. Esteja sempre presente e mesmo que a distância mantenha se ligado em quem você ama. Reserve finais de semana para se dedicar a um namoro tranqüilo e relaxante com a pessoa amada.

Não se descuidar da vida social. Com o tempo os casais tendem a se fechar em casa e abandonam a vida social, não deixe que a preguiça torne a sua vida uma mesmice capaz de entediar qualquer relacionamento. Descubra novos programas que se adaptem a agenda dos dois, com certeza irão encontrar algo que possam fazer juntos, mantendo sempre o alto astral e a convivência harmoniosa. Não se restrinja aos programas de ir todo final a casa da sogra ou do sogro, isso pode ser bastante agradável, mas é imprescindível variar.

Vá ao cinema, ao teatro, a um bom restaurante e siga a agenda cultural de sua cidade. Viajar durante o final de semana também não é nem um pouco uma má idéia.

Mantenha em alta sua vida sexual, a abstinência sexual é um dos principais fatores que levam ao afastamento e conseqüente esfriamento da relação. Mesmo que o desejo diminua com o tempo, saiba que não é normal ele simplesmente acabar. A vontade e a paixão têm que se renovar constantemente.

Não deixe que o seu relacionamento sexual se torne uma rotina, inove, seja criativo(a), converse abertamente sobre seus desejos e fantasias, não permita que o sexo se pareça com uma obrigação entre os dois.

Não permita que a convivência a dois por longo tempo acabe com seus planos para o futuro, manter um namoro não é só enfrentar o dia-a-dia. É preciso construir algo juntos, desde coisas a curto prazo, como uma viagem juntos, um curso que vão fazer etc, a projetos mais ambiciosos, como morar juntos, casar, talvez um filho, uma casa.

Administre sua desconfiança, evite cenas de ciúmes em excesso, não faça de todo fim do dia um interrogatório. Se um dos namorados dá motivo de desconfiança ao outro, converse e repense o relacionamento. Lembre-se que o relacionamento de namoro ou casamento que mantêm está baseado na confiança, e que ela tem que ser recíproca. Confie nele(a) o quanto gostaria que confiasse em você.

Seja atencioso, interesse-se pelas coisas que o outro faz, ou sente, seja participativo sem sufocar. Ajude e seja companheiro, essas pequenas atitudes podem valer mais do que mil palavras ou elogios. Novamente, um telefonema por dia demonstra interesse e atenção. Pequenas atitudes são tão importantes e podem passar despercebidas no dia-a-dia conturbado de um casal de namorados moderno.

Dialogue, esforce-se para dividir seus anseios, problemas e principalmente sua alegria ao seu(a) amado (a). O silêncio é um dos sinais mais importantes que algo não vai bem num namoro ou outro tipo de relacionamento. Lembre caso o silêncio prevaleça vocês acabam simplesmente cumprindo a rotina sem mais ligar um para o outro, isso mata, aos poucos, o namoro e o amor.

A aparência é muito importante, Imagine a cena do marido barrigudo assistindo televisão ou da mulher grudenta de óleo de cozinha... Nada agradável, não? Não precisamos exagerar, mas se cuidar é essencial tanto para o seu namoro como para a sua vida, em geral. Procure então manter se em forma e se vestir bem, afinal não é por que você o conquistou que vai se descuidar agora.

Não se esqueça sempre de elogiar seu namorado (a), Todo mundo adora! Então, já que isto é unanimidade, aproveite e encha seu par de elogios. Enalteça o seus pontos positivos, tanto no aspecto físico quanto a outras qualidades, mas lembre-se elogios tem de ser sinceros, se não vai soar como falsidade.

Aprenda a rir dos próprios defeitos e dos defeitos do outro. Mantenha o bom humor em todas as ocasiões, compartilhe sua felicidade com a pessoa amada, afinal de contas um relacionamento de namoro ou casamento não é um compromisso que deva ser enfadonho, mas sim uma escolha que fizemos para tornar nossas vidas mais felizes e alegres.

Por: Cristina Fontes

Fonte: http://www.parcerto.com.br/

Compulsão por Compras: quando o prazer vira um vício

Convenhamos, o ato de consumir é algo prazeroso, seja para atender as nossas necessidades básicas ou os nossos caprichos, que não são poucos. Mas infelizmente isso pode se tornar um vício, uma doença de difícil controle. E para piorar a situação, o comprador compulsivo tem dificuldades em reconhecer que já passou dos limites e que a família está "afundando" junto com ele.

Quem sofre do problema sente necessidade de comprar em quantidades exageradas, freqüentemente gastando muito mais dinheiro do que pode, caso contrário sente-se extremamente angustiado. Contrai dívidas, passa cheques sem fundos, utiliza vários cartões de crédito, sem o menor controle, gerando prejuízos materiais para si e colocando em risco o patrimônio familiar.

Muitos entram em falência, divorciam-se e podem apresentar outros quadros patológicos associados como a depressão. Além disso, o tempo despedido, pensando em compras e indo atrás dos objetos de consumo pode destruir com sua carreira profissional, comprometer sua vida acadêmica e social.

Cerca de 5 a 6% da população sofrem do problema e é mais freqüente entre as mulheres, na faixa dos 30 a 40 anos. Até pouco tempo atrás, acreditava-se que 90% dos portadores do transtorno eram do sexo feminino. Porém, as últimas pesquisas americanas demonstram que os compradores compulsivos masculinos vêm aumentando assustadoramente, equiparando-se às do sexo feminino. Mesmo assim, as mulheres, em sua maioria esmagadora, ainda são as que freqüentam os consultórios psiquiátricos e psicológicos.

Atualmente o problema atinge pessoas cada vez mais jovens (por volta dos 18 anos), idade em que os pais costumam presentear a maioridade de seus filhos com contas bancárias e acesso fácil a talões de cheque e cartões de créditos. É muito comum, hoje em dia, vermos jovens endividados, vítimas das facilidades de crédito e das campanhas publicitárias.

Além dos apelos do mercado, as facilidades de compras pela internet e canais de televisão voltados exclusivamente para o consumo também são fatores que propiciam e exacerbam o problema.

Infelizmente muitos destes jovens (ainda estudantes) e dependentes financeiramente se vêem implicados com o SPC e com seus nomes sujos. Os mais favorecidos, normalmente, são socorridos pelos próprios pais. Porém, os menos privilegiados financeiramente não têm perspectivas de quitarem seus compromissos, recorrendo a empréstimos e agiotas, o que só agrava o problema. Mesmo assim, eles acreditam que um dia vão conseguir liquidar suas dívidas e continuam comprando a prazo ou pagando apenas o mínimo de seus cartões de crédito.

Produtos como maquiagem, jóias, roupas, bolsas, sapatos e perfumes são os preferidos pelas mulheres. Já os homens têm como foco os celulares, eletroeletrônicos, motos e carros.

Não podemos negar a grande influência que nossa cultura consumista exerce sobre este transtorno, no entanto também é inegável o componente afetivo representado pelo vazio interno que os compradores compulsivos vivenciam. Via de regra, a compulsão por compras envolve dois fatores: 1) Necessidade de bens materiais, com o intuito de alcançar a "felicidade", que confere poder e status; 2) Como ferramenta para melhorar a auto-estima e sentir-se bem, preenchendo ilusoriamente a carência afetiva.

A compulsão por compras é mais grave do que se pode imaginar. É tal qual um vício em drogas ou jogo. Quem sofre do problema necessita de tratamento adequado, que envolve tanto acompanhamento médico quanto psicológico.

É preciso cortar o ciclo vicioso, uma vez que a compra compulsiva é antecedida por um desejo incontrolável e, no ato da compra em si, o indivíduo vivencia um grande sentimento de alívio (prazer), seguido de culpa e remorso pelo fracasso frente à compulsão. Assim, novamente o compulsivo é tomado por uma sensação de ansiedade muito grande, que só é aliviada com novas compras.

É comum que as pessoas portadoras do problema comprem coisas absolutamente desnecessárias ou roupas repetidas (de várias cores), sejam elas caras ou não, somente pelo prazer de comprar ou para aliviar suas ansiedades. Em casos mais graves, acumulam quinquilharias, bugigangas e caixas em seus armários, quartos, salas, até perderem totalmente os espaços dentro de suas próprias casas.



*Dra. Ana Beatriz B. Silva é médica psiquiatra, conferencista, escritora, professora Hororis Causa da UniFMU (SP) e diretora das clínicas Medicina do Comportamento (RJ e SP).

Fonte: http://www.medicinadocomportamento.com.br/

Timidez Patológica ou Fobia Social: Transtorno de Ansiedade Social (TAS)

“TO BE OR NOT TO BE” (Ser ou não ser).

Situações de dúvidas, incertezas e inseguranças, as quais estamos expostos no dia-a-dia, que nos causam certo grau de desconforto e ansiedade são consideradas normais e, muitas vezes, até necessárias para nos prepararmos para determinadas exposições ou decisões que teremos que tomar.

Mas quando este grau de ansiedade é intenso que nos arrebata com medo exagerado, que precedem a novos compromissos sociais; na dúvida constante de uma simples escolha ao comprar uma roupa; se estamos vestidos adequadamente; se estamos tendo um bom desempenho frente aos olhos de terceiros e sempre preocupados com a nossa imagem, reação e aprovação do outro, podemos estar diante de um Transtorno de Ansiedade.

Sintomas físicos involuntários como taquicardia, sudorese, tremor, rubor, sensação de desmaio, dor de cabeça, urgência urinária, náuseas, diarréia, aos quais somos submetidos, associados ao medo e a preocupação exagerada com a avaliação de terceiros, compõem o quadro clínico do Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou Fobia Social.

O medo, a prevenção e o cuidado, quando em equilíbrio, são saudáveis e necessários para a preservação da espécie. Mas quando o exagero nos causa esquiva e incapacidade de interação com os demais (principalmente pessoas fora do nosso ambiente familiar) ou exposição em situações sociais, deixamos de ser simplesmente tímidos. Estamos diante de um quadro de Fobia Social, também conhecida como Timidez Patológica.

Estes sintomas de ansiedade, de medo intenso, de sensações de pânico e de incapacidade que, muitas vezes são paralisantes, devem ser diferenciados de outros Transtornos de Ansiedade como o Transtorno do Pânico (medo súbito e extremo) e a Agorafobia (medo de permanecer em locais de difícil acesso ao socorro), por exemplo. Nestes dois últimos transtornos, os sintomas desagradáveis são de curta duração (embora intensos) e repentinos, mas não estão associados diretamente à preocupação prévia e exagerada do indivíduo ser observado ou avaliado negativamente por outras pessoas, do medo do escrutínio em situações sociais, gerando esquiva destas situações.

Tanto no Pânico quanto na Agorafobia, a situação de esquiva é atribuída ao medo de uma nova crise, rica em sintomas de ansiedade (sudorese, taquicardia, respiração ofegante, etc.), porém sem estar relacionada à interação social. O paciente com Transtorno de Pânico ou com Agorafobia, por temer uma nova crise, acaba por evitar determinadas situações ou eventos, no entanto não se esquiva de exposição social.

Quem tem Fobia Social apresenta muito mais do que uma simples timidez. O tímido, mesmo que tenha um comportamento inibido e que sofra de ansiedade antecipatória a respeito do seu desempenho, é capaz de reconhecer uma resposta positiva nas outras pessoas durante um encontro social e de interagir. Já o Fóbico Social é incapaz de tal reconhecimento e a interação social quando ocorre é com muita dificuldade.

O Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou Fobia Social tem como principal característica o medo de embaraço e humilhação diante de terceiros, causando intenso sofrimento e muitas vezes evitação e isolamento social, que pode ser confundido com o isolamento nos quadros de depressão, onde este é causado pela falta de vontade de interação social.

Na Fobia Social também devemos diferenciar as situações de esquiva devido a outros transtornos neuropsiquiátricos pré-existentes. Como exemplo podemos citar as pessoas que sofrem de Parkinson e que se sentem constrangidas com os tremores involuntários e outros sintomas aos quais são expostos.

Outro dado importante é a situação da ansiedade antecipatória, que na Fobia Social pode durar dias ou semanas, ricas em sintomas de ansiedade, noites mal dormidas, pesadelos, entre outros, antes das situações de exposição, da apresentação de um novo emprego, de uma entrevista, palestra ou até mesmo de um evento social em que o indivíduo irá ser apresentado a autoridades ou a pessoas de nível sociocultural elevado. Esta situação de medo poderá ser agravada durante o período de exposição e até ser paralisante em função da autoconsciência aguda – uma atenção exagerada ao próprio comportamento e aos seus sintomas – que, muitas vezes, não são percebidos pelas outras pessoas, mas os impede de ter um bom desempenho. Nestas condições, o mais cruel é que o próprio indivíduo é o seu maior crítico e observador.


Classificamos o Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou Fobia Social em subcategorias:

__ Ansiedade social de desempenho ou ansiedade circunscrita a uma atividade. Assinar o próprio nome ou falar em público são os exemplos mais comuns.

__ Ansiedade social generalizada, que se caracteriza pelo temor de exposição a várias situações ao mesmo tempo, como trabalhar na frente de outras pessoas, dar ordens, paquerar, resistir a um vendedor insistente, usar banheiro público, etc.


O Transtorno de Ansiedade Social é o mais prevalente dentre os Transtornos de Ansiedade, tendo seu início entre a infância e adolescência que, quando não diagnosticado precocemente, pode perdurar até a vida adulta, causando grandes prejuízos nas diversos setores vitais do indivíduo: social, afetivo, acadêmico e/ou profissional. Embora acometa homens e mulheres em igual proporção, os prejuízos econômicos e laborais recaem mais nos indivíduos do sexo masculino, por uma questão cultural-econômica e pela necessidade de sustento familiar. Sendo assim, observamos que os homens são mais diagnosticados e procuram mais por tratamento adequado do que as mulheres.

Devemos estar atentos aos diversos transtornos associados (comorbidades) à Fobia Social como o abuso de álcool e outras substâncias tóxicas, depressão, transtornos de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, entre outros, que trazem limitações ao indivíduo, cujos desconfortos podem ser maiores do que a própria Fobia Social. Exatamente pelos prejuízos causados, muitas vezes, são as comorbidades que impulsionam o indivíduo a procurar tratamento especializado e não o Transtorno de Ansiedade Social em si. Contudo, com uma investigação mais cuidadosa, observamos que a causa real dos outros problemas existentes é a Fobia Social. Neste caso, devemos tratar o transtorno de base (transtorno primário) e também os transtornos associados para uma boa resposta terapêutica.

Antigamente achava-se que as causas do Transtorno de Ansiedade Social, eram puramente com base de alterações psicológicas; porém, hoje, temos como conceito bases de caráter hereditário (predisposição genética) associado à disfunção nos circuitos monoaminérgicos (dopoamina, serotonina, adrenalina). É como se o indivíduo desenvolvesse uma espécie de “alergia” a pessoas, envolvendo um sistema psiconeuroendócrino. Como explicar que um indivíduo, pode assinar um cheque numa sala vazia, mas se estiver numa sala com outras pessoas talvez nem consiga entrar, só em pensar em ser observado?

O tratamento do Transtorno de Ansiedade Social ou Fobia Social tem como base o uso de medicamentos, associados à terapia cognitivo-comportamental (TCC). Com o tratamento eficaz estes indivíduos passam a readquirir uma postura mais segura em situações sociais, deixando o comportamento de esquiva tão prejudicial ao crescimento intelectual e produtivo, evitando, assim, perdas significativas de oportunidades nas diversas áreas no âmbito social, afetivo, escolar e profissional.

*Dr. João Luiz da Silva Salgado é médico e faz parte da equipe da Clínica Medicina do Comportamento da Dra. Ana Beatriz B. Silva – RJ.

Fonte: http://www.medicinadocomportamento.com.br/

Como evitar a celulite?

Por ser uma tendência pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:

* Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.
* O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação... Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.
* Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.
* Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
* Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.
* Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.

Fonte: http://www.dermatologia.net/

Como evitar as estrias?

O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo com pouca distensão da pele, sendo que outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele do abdômen é muito grande.

Para tentar evitá-las, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes apropriados, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.

Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.

Fonte: http://www.dermatologia.net/

As melhores dicas para manter sua pele saudável

Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:

* não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.
* evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
* se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
* logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.
* beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

Cuidados com a pele oleosa:

* evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.
* evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade.
* evite alimentos gordurosos.
* beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
* só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (sem óleo).
* se, além de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica.

Fonte: http://www.dermatologia.net/

Questão de postura

Você sabia que a má postura causa dores, hérnias de disco, cardiopatias e até barriguinha? Pois é! Um simples descuido seu na cadeira, ao ler essa matéria, pode fazer você engrossar a lista de quem teve, tem ou terá dores nas costas - 80% da população, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. E a maioria desses problemas é causado pelos vícios posturais. Por isso, manter uma boa posição ao andar, sentar, dormir, dirigir e praticar exercícios físicos faz toda a diferença, não só em sua silhueta, mas em sua qualidade de vida! Então, erga-se nessa cadeira e fique de olho em algumas dicas e tratamentos que auxiliam na reeducação postural e no alívio da dor.

A coluna vertebral não é reta como pensamos. Ao olharmos de lado, podemos perceber que ela possui quatro curvaturas: a lordose cervical, a lordose lombar, a cifose sacral e a cifose torácica. Além disso, todos nós possuímos cerca de dez graus de escoliose, em virtude da presença do coração, mas a má postura pode levar ao crescimento anormal dessas curvaturas. E é aí que reside o perigo! "Ao contrário do que se pensa, uma má posição não causa deformidades, mas ela pode aumentar as curvas naturais do corpo e até mesmo levar a inclinação lateral da coluna, causando contração muscular e bastante desconforto", revela o médico do esporte e responsável pela Confederação Brasileira de Futebol de Salão (CBFS), André Pedrinelli.

Dores, alterações vertebrais e barriga

Ainda que o avançar da idade e a falta de exercícios, naturalmente, levem a muitos vícios posturais, a maior causa de problemas na coluna é o desleixo com a postura, seja em casa, na rua ou no próprio ambiente de trabalho. "Com o avanço da idade, as pessoas andam mais curvadas para a frente por causa da osteoporose. Mas a má postura é a campeã das causas de dores nas costas", explica o presidente do Instituto Ortopedia & Saúde, Fabio Ravaglia, acrescentando que este mau hábito, além da lombalgia e das dores, costuma dar desconfortos também na cabeça, pernas e braços. Se não houver cuidado, é possível desenvolver problemas maiores como artroses, cardiopatias e hérnias de disco. "Alterações na coluna vertebral, como as hiperlordoses - mais comuns nas mulheres - e a hipercifose torácica - freqüente no sexo masculino -, são muito constantes", revela o ortopedista.

A cifose se caracteriza por um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral localizada no meio das costas, muito comum com o avanço da idade. "Quem sofre de cifose torácica costuma possuir ombros e pescoço inclinados para a frente e uma pequena corcunda", explica a fisioterapeuta Daniela Martins. São pessoas que, geralmente, sofrem de dores nas costas, braços e mãos. Já a hiperlordose é o crescimento da curvatura lombar da coluna. O bumbum fica levemente empinado e os principais sintomas são dores nas pernas e nas costas, sobretudo, em atividades que envolvam a extensão da coluna, como ficar em pé por muito tempo. Pessoas com músculos abdominais fracos e um abdômen protuberante constituem o maior grupo de risco. "Nessas pessoas, a flexão do tronco costuma aliviar a dor, o que faz com que elas prefiram manter-se sentadas ou deitadas", afirma Daniela. Por fim, a escoliose é caracterizada pelo desvio da coluna vertebral para a esquerda ou para a direita, resultando em um formato "S" e deixando um ombro mais alto que o outro.

Prejuízo para a saúde e para a beleza

Andar por aí sentindo dor nas costas não é nem um pouco agradável. Agora, imagine ganhar barriga em virtude de uma má postura... Impossível? Nem um pouco! Está comprovado que a famosa barriguinha pode ser sintoma de um descuido com a sua postura. "A mulher possui uma lordose lombar maior que a do homem, pela presença de uma bacia mais larga. No entanto, quando ela possui uma hiperlordose lombar, o abdômen acaba por se projetar para a frente, originando a indesejável barriguinha", conclui Pedrinelli.

Se você acha sofrimento o bastante ter que ostentar uma barriguinha, saiba que o salto alto é outro vilão postural. Ao levantar o pé, o salto encurta a panturrilha e projeta o corpo para frente. Visando compensar esse movimento, a mulher tende a jogar o corpo um pouco para trás, o que pode culminar em uma hiperlordose. Mas não desanime. Para a felicidade do sexo feminino, os especialistas garantem que alguns saltos ainda são permitidos. "O ideal é que o salto tenha entre três e quatro centímetros e possua bico redondo ou quadrado para não dar dor no quadril, no joelho e alteração nas costas. Nada de bicos finos! Eles comprimem os dedos, aumentando joanetes e, quanto mais pontiagudos, mais instabilidade criam ao pisar", aconselha Fabio Ravaglia.

Por fim, vale lembrar que a postura pode influenciar até o emocional da pessoa. E vice-versa. Além de a dor causar desvios de humor e irritação, você já deve ter reparado que pessoas tímidas e depressivas tendem a projetar a coluna para frente. "Algumas pesquisas revelam que 30% dos pacientes que apresentam dor crônica na coluna têm um quadro depressivo. Até porque o neurotransmissor das sensações de dor e tristeza é o mesmo: a serotonina", confirma Pedrinelli. Segundo Fabio Ravaglia, uma técnica belga - o método GDS, do terapeuta Godelieve Denys Struyf - mostra a relação entre a parte emocional e postural. "Semelhante ao RPG, esse método mostra que quando a pessoa está com vergonha, deprimida ou em pânico, ela tende a se retrair", revela.

http://www.bolsademulher.com/

Como fazer uma massagem anti-stress nas costas

Alguns pontos de grande acúmulo de tensões encontram-se nas costas. Aprenda a fazer uma massagem anti-estresse nas pessoas que você gosta. A massagem é muito bem indicada para quem trabalha com pesos ou para quem passa horas trabalhando na frente de um computador.

Passo a passo:

1. Deite a pessoa de barriga para baixo.

2. Passe um pouco de óleo nas costas.

3. Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.

4. Use as mãos como pinças (bicos de pato): polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.

5. Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.

6. Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).

7. Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.

8. Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar a base da coluna.

9. Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao bumbum), utilizando leve pressão.

10. No retorno a base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.

11. Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.

12. Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Atenção:

1. Jamais faça movimentos comprimindo ou empurrando as costas de cima para baixo, pois desta forma você leva o sangue para a base da coluna, de onde ele terá dificuldades para voltar. Isso pode provocar hematomas e inchaços.

2. Não pressione muito. Se a pessoa apresentar dor em algum ponto das costas enquanto você massageia, pare. A pessoa pode estar com o que os massagistas chamam de nó, que é um músculo travado ou muito contraído. Se você fizer pressão demais sobre este ponto dolorido, ou fizer o movimento errado, a dor pode piorar. Não faça o que não sabe, procure um especialista.

3. O que precisa: óleo essencial, paciência e quietude.

Fonte: www.tutomania.com.br

Emprego de A a Z: F de Formação

Dicas sutis para ele perceber que você está a fim!

A maioria das pessoas concorda que não é legal a menina “chegar” no menino. Então, os garotos ficaram incumbidos de adivinhar se aquela garota está a fim e de tomar a iniciativa, correndo riscos de levar um não na cara! Muitos deles, quando não tem certeza que vai dar pé, nem chegam... Morrem de vergonha! Minha dica de hoje vai para você garota, que não quer dar a cara a tapa, mas também quer que ele saiba que ser pedir pra ficar com você, vai ser bem atendido!

-Não desvie quando ele olhar pra você. Se ficar empinando esse nariz pra outro lado, ele vai achar que você está esnobando e vai perder a coragem. Não precisa fazer carinha de quem está gostando demais, basta olhar!

-Sorria! Se vocês já estiverem conversando, mantenha um sorriso nesse rostinho lindo que Deus te deu. Assim ele vai se sentir mais à vontade para partir para o próximo passo...

-Se estiver sentada com um grupo de amigos, mantenha-se sempre virada para ele. Cruze as pernas na direção dele, fale olhando para ele, mantenha o rosto virado para ele. São sinais sutis que o farão perceber que nesse mato tem coelho!

-Se estiver na balada, ou numa festa, conversando, procure sempre tocar nele enquanto fala. Segure no braço, apóie no ombro, encoste na cintura, pegue na mão. Repare se ele corresponde. Se o fizer, ótimo sinal!

-“Alguém quer ir ao bar pegar uma bebida comigo?”... Essa é a deixa! Fale perto dele, pra que ele possa ouvir... Vire-se pra ele quando terminar a frase. Se ele entender o recado e for com você, certamente vai estar tranqüilo para partir pro abraço.

O melhor dessas dicas é que, se no fim você descobrir que ele não queria nada com você, dá pra fingir que nunca nada aconteceu... Se alguém vier falar que você deu em cima dele a noite inteira, você já lança: “Dei nada, agi normalmente. Esse cara é louco! Sou legal, não estava dando bola, loser!”.

Fonte: http://dicadodia.blig.ig.com.br/

10 coisas que você NÃO deve dizer a um namorado em potencial

Você está ficando com um cara e torcendo pra que aquilo vire um namoro. Ele parece estar a fim... Você já está apaixonada! Como a maioria dos garotos é alérgico a compromisso, todo cuidado é pouco! Preste atenção nessas dicas do que NÃO falar pro cara e pôr tudo a perder:

• Estou apaixonada...
É muito cedo pra confessar. Se o garoto souber que você já está de quatro agora, onde vai parar o ‘sabor da conquista’? Não tire o gostinho de vitória dele... Seja misteriosa quanto aos seus sentimentos.

• Quando vamos sair de novo?
Já ouviu falar na lei da oferta e da procura? Quanto mais disponível no mercado, mais desvalorizado fica o produto. Então deixe que ele te procure, e não seja tão fácil.

• Quer conhecer meus pais?
Errou feio nessa! Por mais que você queira que o gato tenha passe livre na sua casa e que seus pais conheçam o futuro genro, nunca diga isso. Mesmo que ele já te ame, a última coisa que vai querer é ter que aturar uma sogra e um sogro nessa altura do campeonato.

• Pra você ser perfeito só falta parar de usar esse boné velho.
Muito cedo pra tentar mudar o estilo do cara. Vai que você está falando mal do boné que ele mais gosta... Vai que é herança de família... Aí você se queimou feio. Não arrisque em falar mal do estilo dele, pode ser fatal.

• Onde você estava sexta-feira? Liguei na sua casa, sua mãe disse que você tinha ido a uma festa...
Opa! Já está controlando o rapaz? Imagina quando estiver namorando então, vai querer levá-lo na coleira! Não há nada estranho em ser ciumenta, a maioria das meninas é assim... Mas não precisa deixar o cara saber desse seu lado controlador.

• Com quantos anos você quer se casar?
Você está achando que encontrou o marido perfeito... Mas se realmente quer que o matrimônio aconteça um dia, não demonstre seu interesse em compromisso agora. Ele vai se assustar e, provavelmente, fugir.

• Quer namorar comigo?
Você não quer que ele vá embora, certo? Então não assuste o bofe. Eles não gostam da idéia de quem alguém está pensando em algemá-los. Quem pede em namoro é o homem! Machismo? Sim.

• Se um dia tivermos filhos, eles serão lindos!
Acho que o menino ainda não está pensando em ser pai. Então, para que ele não diga que vai comprar cigarros e nunca mais volte, não fale uma bobagem dessas!

• De todos os 15 caras com que eu já transei, você é o melhor na cama!
Ahhhhhhh! Não é hora de falar sobre a sua experiência sexual! Nunca é hora! Contar sobre o passado amoroso e sexual só enfraquece um relacionamento. O que passou, passou. Evite números, nomes e detalhes.

• Eu te amo!
“Eu te amo e vou gritar pra todo mundo ouvir”... Vocês ainda estão ficando, criatura! É muito cedo pra se declarar. Não deixe sua pressa estragar tudo! Colocar o carro na frente dos bois, como diria minha avó, só empaca tudo. ,,

Fonte: http://dicadodia.blig.ig.com.br/

Dê sua nota para os mais feios da Internet

Imagine um site que reúne fotos de gente feia e que pede para você dar nota de 1 a 10 de acordo com o nível de feiura da pessoa. Não é brincadeira, este site existe! O nome dele é Ugly People (Gente Feia). Pessoas de todo o mundo que se consideram feias enviam suas fotos para lá, na esperança de ser votada com a mais feia de todas. O site garante boas horas de diversão e lhe faz refletir sobre algo do tipo: Como é possível existir criaturas tão feias?

Visite o Ugly People: http://www.uglypeople.com

Assista TV pela Internet

Atualmente, com a popularização da Internet Banda Larga, o conteúdo multimídia tomou conta da WEB. Hoje falamos em podcasts, vídeos e músicas em tempo real. O grande ícone pelo menos no Brasil de toda esta revolução é o Youtube. Quem imaginava na época da internet discada assistir vídeos com um clique do mouse? E hoje, você já imaginou assistir TV grátis via Internet? Assistir a ESPN, Globo, Cartoon, CNN entre outros milhares de canais de TV de todo o mundo, tudo em tempo real, já é mais do que possível. Contudo, a qualidade da transmissão será proporcional à velocidade da sua conexão. Conexões acima de 600 Kbps já possibilita assistir a maioria dos canais com boa qualidade. Bom, mas o que eu tenho que fazer para assistir TV pela Internet?
Você conseguirá de duas maneiras:
1 - Via PáginaEntrando em Websites que agregam canais de TV do mundo para ser assistido em um player com suporte a streaming (Certifique-se de ter o Windows Media Player e Real Player instalados). Abaixo estão os melhores sites para você encontrar uma vasta quantidade de canais de TV. São tantos que o problema agora é escolher!

http://sintonizate.net/ - O mais amigável, por ser em português e ter um belo visual. Reune todos os canais em português divididos em várias categorias. Excelente.

http://nexttv.com.br/ - Um site brasileiro que organiza canais do mundo inteiro pelo nome do país de origem.

http://wwitv.com/portal.htm - Em inglês. Mais de 2700 canais do mundo inteiro à sua disposição, organizados pelo nome do país de origem.

http://beelinetv.com/ - Em inglês. Com uma vasta quantidade de canais do mundo inteiro para você assistir na própria página.

2 - Via Software P2PTVBaixando e instalando um programa que traz um conceito muito interessante: O P2PTV. Trata-se de um sistema com o mesmo princípio de softwares P2P (Compartilhamento de Arquivos). Alguém que tenha o software e possui uma placa de TV capta o sinal de um canal (de TV a Cabo ou TV Aberta) e disponibiliza para todos que também possuem o software. No momento que você assiste o canal você também retransmite esses dados para os outros usuários. Assim um compartilha com o outro o sinal, garantindo qualidade de transmissão. Essa alternativa é a melhor pois possibilita assistir canais de TV a cabo (Assistir ao Big Brother ou ao Campeonato Brasileiro, por exemplo). São vários os softwares P2PTV como:

Sopcast - Download Aqui - È o software mais popular de P2PTV. Possui uma enorme quantidade de canais e possui também versão para Linux. Muito amigável e tem recurso de Full Screen, para assistir canais no modo Tela Cheia.

PPMATE - Download Aqui - Outro P2PTV que reúne mais de 200 canais. A desvantagem é que ele está em chinês e parcialmente traduzido para o inglês. Então o iniciante terá uma certa dificuldade até aprender a usar.

PPSTREAM - Download Aqui - Mais um P2PTV que reúne uma boa quantidade de canais. A desvantagem é que ele está em chinês e não possui tradução ainda. Portanto o usuário terá dificuldades de usa-lo. Mas há muitas opiniões positivas a respeito da qualidade de transmissão do software.

TVANTS- Download Aqui - Software P2PTV também bastante popular. Muito amigável no sentido de acompanhar a taxa de transmissão emitindo relatórios de upload e buffering.Como você pode perceber, estes são os principais meios de se assistir TV pela internet. O P2PTV é bem funcional porém ainda está em uma fase embrionária. È extremamente promissor porque não concentra a transmissão sobre um servidor (que pode sobrecarregar e comprometer a qualidade), mas faz do usuário uma pequena "antena" para retransmitir o sinal para outro usuário em modo de compartilhamento.Para um melhor aproveitamento do serviço de TV pela WEB, visite os links abaixo que são referência para a área:

Links Recomendados:
Comunidade Sopcast Brasil (Orkut) - Comunidade do Orkut que reúne muitas dicas e oferece ajuda para usar o software Sopcast.
Comunidade Sopcast (Orkut) - Mais uma comunidade do Orkut com dicas e suporte para uso do programa.
P2PTV Brasil - O maior portal brasileiro sobre a tecnologia P2PTV.

Fonte: http://melhordica.net

CUIDANDO DA SUA POSTURA

Cuidados com a postura eliminam grande parte das dores

A maneira de sentar, andar, permanecer em pé ou deitado determina não só a qualidade da postura, mas a qualidade de vida das pessoas. O modo como cada indivíduo carrega seu próprio corpo tem influência direta sobre a dor e pode comprometer a saúde como um todo. A má postura afeta a posição de alguns órgãos internos, diminui o fluxo sangüíneo e pode prejudicar até mesmo a visão, diz Lafayette Lage, especialista em quadril e medicina esportiva, diretor da Clínica Lage Ortopedia de Ponta.

De acordo com o ortopedista, todas as partes do corpo ficam em equilíbrio quando se tem boa postura. Em pé, é necessário que pescoço, ombros, coluna lombar, pélvis e quadril estejam todos alinhados. Sentado, enquanto o quadril suporta o peso do corpo, os pés devem estar totalmente apoiados no chão e a coluna deve receber todo suporte do encosto da cadeira.

Lage defende que desde a infância é importante aprender a ter bons hábitos posturais. Grande parte das dores na fase adulta poderia ser evitada se as pessoas assumissem uma boa postura desde crianças. É muito importante corrigir casos em que a criança se apóia em uma só perna quando em pé, ou mesmo quando brinca sentada no chão sobre as pernas dobradas, ou ainda quando dorme de bruços. Tem adolescente que debruça metade do corpo sobre a carteira enquanto copia lições da lousa. Eles precisam de ajuda.

Segundo o especialista, depois de anos cultivando hábitos nocivos ao deitar, sentar, parar ou andar, ossos e cartilagens sofrem um desgaste maior e localizado, sendo comum a pessoa começar a sentir dores agudas, como se fossem pontadas ou choques elétricos nas pernas, costas, ombros ou pescoço. A má postura na fase de crescimento, que vai do nascimento aos 20 anos, chega a torcer os ossos levando a um encaixe assimétrico nas pontas dos ossos e sobrecarregando as cartilagens. Algumas vezes, este desencaixe é tão grave que chega a ser de difícil solução, levando a uma artrose (desgaste) precoce da articulação.

Cuide da postura ao dormir

Nós passamos quase um terço da vida dormindo. Daí a importância fundamental de adquirir bons hábitos posturais ao deitar. O ideal é permitir que a espinha permaneça em sua posição normal, com sua curva natural. Dormir de bruços deve ser combatido, já que a pessoa acaba não só forçando a coluna lombar, como também acaba entortando o pescoço. Essa é a razão por que muita gente acorda mal, mais cansada e dolorida. O ideal é dormir de lado, com um travesseiro que tenha a altura exata entre o ombro e o pescoço. Colocar um pequeno travesseiro entre as pernas ligeiramente flexionadas também é aconselhável para que o repouso seja restaurador, diz Lafayette Lage.

Cuidado com os sapatos que prejudicam a postura

Os pés devem receber uma atenção especial, já que contribuem para a boa postura. Usar calçados confortáveis é uma das primeiras medidas recomendadas quando o assunto é dor. Saltos altos, formatos apertados, ou modelos que ponham em risco a estabilidade da pessoa podem resultar em dores nas costas, cansaço extremo nas pernas, enfim, uma série de desconfortos que chegam ao consultório dos ortopedistas diariamente.

Dicas para aliviar a dor

Lage chama atenção para a importância dos exercícios regulares para a manutenção da boa postura. Há alguns exercícios simples que ajudam a fortalecer a musculatura, dando suporte à postura ideal. Confira:

Para treinar o corpo a manter o alinhamento adequado, deve-se sentar no chão, com as costas contra uma parede. Certifique-se de que a cabeça, os ombros e o quadril toquem a parede e permaneça na posição por alguns minutos. O ideal é repetir o exercício diariamente até que se aprenda a alinhar a coluna. O paciente pode aproveitar a posição para fazer meditação ou relaxamento, também. Outra dica é adotar a posição anterior, tentando levantar e abaixar sem desencostar da parede.

Para exercitar a espinha, deite-se de costas, eleve os joelhos à altura peito, envolvendo-os com os braços. Role o corpo de um lado para o outro nessa posição, sem soltar, por algumas vezes seguidas.

Deitado de costas, repita os movimentos de bicicleta, com as pernas no ar. Pedale em grandes círculos, sem pressa e sem mover as costas.

Finalmente, acostume-se a caminhar como se fosse um militar em desfile, ou seja, barriga encolhida, ombros e cabeça alinhados com a bacia para quem olha de lado. Essas dicas visam fortalecer toda musculatura que sustenta a coluna, que são os músculos abdominais, glúteos e paravertebrais.

Cuidando da sua postura no computador:

Todos nós sabemos que a postura da coluna é algo fundamental, mas acabamos esquecendo disso e passamos horas e horas na frente do computador, sentado de qualquer maneira, não é mesmo? Siga as dicas abaixo e evite futuros problemas com a saúde.

1) Evite passar horas sentado em frente ao computador, procure descansar a cada 50 minutos. Levante de vez em quando, "estique" o corpo.

2) A cabeça deve estar reta ou inclinada ligeiramente para frente. Evite trabalhar com a cabeça ou tronco torcido.

3) Evite ficar com os ombros caídos.

4) As suas costas devem ficar retas ou levemente inclinadas para trás. Procure usar uma cadeira com regulagem de altura, assim você pode ajustá-la de acordo com seu tamanho, principalmente quando várias pessoas utilizam o mesmo computador e, é claro a mesma cadeira.

5) Não deixe seus pés pendurados, mantenha-os inteiramente apoiados sobre o piso. Se preferir tente descansá-los em algum tipo de apoio.

6) Procure manter os pulsos os mais retos possíveis enquanto estiver utilizando o teclado ou o mouse. Em caso de dor ou incomodo nos pulsos, procure usar um teclado ergonométrico, desenvolvido especialmente para isso.

7) Mantenha a tela do monitor numa altura mais baixa que a cabeça, pois dessa forma você não precisará forçar os olhos olhando para cima.

8) O local de trabalho deve ser bem iluminado, se for preciso instale uma luminária. A luz deve ser branca e de alta intensidade, e não deve ser dirigida para o seu rosto, nem focalizada diretamente sobre a tela do computador. Os protetores de tela ajudam a diminuir e uniformizar a luminosidade.

Fonte: Tia Mônica e Doutor Lafayette Lage

Depilação em casa: prós e contras

Atualmente existem no mercado diversas formas de eliminar em casa os desagradáveis pêlos e cada método tem pontos positivos e negativos.

Confira aqui os prós, os contras e dica de cada um deles:


Lâmina:

Prós:

- É um método muito simples e prático

- É a opção mais barata e menos agressiva.

- Pode ser feita em momentos de urgência.

Contras:

- Não dura mais que três dias.

- Os pêlos crescem de forma perpendicular à pele, dando a impressão de estarem grossos.

Dicas:

- Nunca deixe que os locais recém-depilados tenham contato com álcool.

- Nunca use a lâmina a seco, raspe durante o banho.

- Use uma espuma de barbear para que a lâmina deslize bem.

- Se ferir a pele, cubra o local para evitar ifecção.


Aparelho depilatório:

Prós:

- Extrai o pêlo pela raíz.

- Exige menos esforço que a com cera para alcançar áreas difíceis como a parte traseira das pernas.

- Dura cerca de 20 dias.

Contras:

- É um processo bastante doloroso principalmente em áreas mais sensíveis como a virilha.

Dicas:

- Escolha um aparelho que provoque menos desconforto.

- Estique bem a pele, com a mão livre, na região que está sendo tratada para diminuir o desconforto.


Creme depilatório:

Prós:

- Extrai o pêlo em cerca de 5 minutos.

- É um processo simples, rápido e prático.

- A pele lisa lisa e macia após o processo.

Contras:

- Os pêlos voltam a crescer em apenas dois ou três dias.

- Não funciona bem em pêlos mais grossos.

- Pode causar irritação na pele (por isso há necessidade de testar antes em uma pequena região).

Dicas:

- Prefira os hipoalergênicos ou que contenham ingredientes hidratantes e calmantes.


Fonte: www.fashiongirls.com.br/depilacao.html

Dicas de maquiagem dos olhos

Conhecer exatamente o formato dos olhos é um passo imprescindível para o sucesso do seu make-up.

Por isso, não custa nada perder alguns minutos na frente do espelho antes de se maquiar. Analise-os atentamente, sem desprezar nenhum detalhe.
Conheça algumas dicas de maquiagem para os olhos.

Olhos Juntos

Opte por tons claros e pastéis para iluminar a expressão. Dê um toque cintilante à região próxima ao nariz, imediatamente no início do canal lacrimal, para a impressão de afastá-los.

Olhos Afastados

Um leve esfumaçado de um tom mais escuro, como o marrom ou o verde-musgo, no canto interno, cria a ilusão de aproximá-los. Mas, ao esfumaçar, cuidado para não tornar a fisionomia pesada.

Olhos Saltados

Esfumace a região da pálpebra sobre o globo ocular com uma sombra opaca escura, como marrom ou ferrugem. Arrisque, ainda, um toque de preto à noite. Inicie com um esfumaçado escuro na raiz dos cílios, indo até a dobra do olho, fazendo um degradê suave e uniforme. Isso faz com que pareçam mais fundos e menores.

Olhos Fundos

Cores claras, como branco, bege, areia e marfim, elevam a expressão e dão um ar de elegância. Devem ser aplicadas em toda a área móvel, da linha de transferência até a raiz dos cílios. Já na área rente às sobrancelhas, use sombras de tons médios, como rosa, salmão ou coral.

Olhos Caídos

Tons nacarados, cintilantes, dourados e cobres levantam a fisionomia e conferem um ar de felicidade. No canto externo, faça um suave movimento ascendente com sombra grafite ou preta. O curvex também é um aliado de peso.

Melhorando o acabamento nos olhos

Você pode passar também no canto externo dos olhos, esfumaçando com a ajuda de um pincel. - Use um tom bege junto à sobrancelha. Esta técnica proporciona um acabamento a maquiagem.

Como passar sombra

A forma certa de usar a sombra é passá-la na dobra do olho. Você mesma pode passar com a ajuda de um espelho e os olhos abertos, passe a sombra com um pincel bem na dobra dos olhos, entre os cílios e a sobrancelha.

Aplicação de sombras

Sombra. Para não errar, aplique aos poucos e vá esfumando devagar até chegar a intensidade desejada.

Cor de sombra para qualquer hora

O marrom é uma cor que combina tanto com o dia quanto com a noite. Além de combinar com todos os tipos de pele.

Disfarce as olheiras

Para disfarçar as olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da sua pele.

Dê mais profundidade às pálpebras

As sombras de tonalidades escuras dão profundidade às pálpebras inchadas e diminuem olhos grandes ou salientes.

Olhos mais discretos

Durante o dia a maquilagem dos olhos é mais discreta, principalmente em relação às sombras, que devem ser aplicadas com ênfase nos cantos externos.

Olhos muito próximos

As sombras de tonalidades claras ajudam a separar olhos muito próximos, suavizam a profundidade dos olhos fundos e aumentam pálpebras pequenas.


Fonte: sortimentos.com

Unhas São Beleza Feminina

É verdade que a beleza feminina vê-se e sente-se no seu todo, porém as unhas assumem um papel importante na imagem não só da mulher como também do Homem.

Nunca as unhas foram alvo de tantos e tão variados cuidados e técnicas, disponíveis e ao alcance da maioria das mulheres portuguesas.

Seja em casa, ou na manicure, com verniz ou com unhas falsas, a mulher hoje já não tem desculpa para a unha partida ou mal arranjada, mesmo que seja a mais inexperiente ou descuidada neste campo.

Assim deixamos-lhe aqui alguns conselhos e cuidados que deve ter no tratamento das suas unhas:

* Nunca utilize as suas unhas como instrumento de pressão;
* Sempre que efectue trabalhos que envolvam água utilize luvas de vinil;
o Os contactos directos com detergentes ou líquidos ácidos devem ser evitados;
* Em caso de Trabalhos secos utilize luvas de algodão;
* As unhas compridas aumentam a probabilidade de estas se estragarem mais facilmente;
o A moda não é propriamente as unhas compridas, porém em caso de um evento social pode sempre recorrer a uma aplicação de unhas mais longas (as soluções são muito variadas e divertidas, sempre em função do tipo de evento);
o em termos de corte a moda vai para as formas ovais ou arredondadas, deixando os lados com acabamento em linha recta;
* As cores são muitas e variadas, mantendo-se o vermelho como uma côr sempre na moda. a preferência actual vai para os tons naturais e bejes, recaindo os azuis, cinza e brancos na preferência das mais jovens;
* Evite as peles levantadas, nunca cortando, por essa razão, as cutículas;
o Pelo menos uma vez por semana banhe as suas unhas em água, empurrando nessa ocasião, de forma suave a cutícula para trás, libertando assim a unha e ajudando também ao seu crescimento;
* Outra das formas de cuidar bem das suas unhas é dar-lhes um banho de pelo menos 30 minutos de óleo de bébé;
* Tenha cuidado com os cosméticos que usa nas suas unhas;
o Use a acetona apenas uma vez por semana;
o Use o verniz apenas uma vez por semana;
+ Aconselha-se a manter as unhas pintadas 6 dias e 1 dia de descanso sem verniz;
+ A utilização destes produtos em excesso , além de ressecar as unhas tornam-nas também frágeis e com propensão a partir;
* Aconselha-se à desinfecção periódica dos instrumentos utilizados (limas, alicates, etc...) mantendo-os assim limpos.

Fonte: http://abelezafeminina.blogspot.com/

Dormir de cabelo molhado "apodrece" os fios?

Algumas pessoas costumam afirmar que os cabelos são a moldura do rosto. Talvez por isso, existam tantos produtos, curiosidades e até mesmo dúvidas com relação à beleza dos fios. Quem já não ouviu alguém dizer que dormir com os cabelos molhados pode fazer com que eles "apodreçam"?

Segundo a técnica em cabelos Pérola Maria Muswieck do Amaral, especialista em químicas e tratamentos capilares, a história de que os fios "apodrecem" não passa de mito. O que acontece, na verdade, de acordo com ela, é que cabelos molhados ficam mais frágeis. "O atrito com a fronha do travesseiro pode quebrar os fios, além do risco que a pessoa corre de pegar um resfriado. Dormir com cabelos molhados faz mal à saúde e aos fios", diz a técnica.

A profissional explica que o cabelo, assim como todas as partes externas do corpo, também precisa respirar. "Se você dormir com ele molhado, os fios vão demorar mais para secar, vão ficar abafados e mais suscetíveis a quebras", comenta.

Para o cirurgião plástico Milton Peruzzo, especializado em tratamento e microtransplante de cabelos, a relação cabelos úmidos e estrago dos fios também faz parte dos mitos, herdados das "vovós". "É como se quiséssemos comparar os cabelos a plantas que são danificadas se molhadas demais. Existem pessoas que precisam lavar a cabeça duas vezes ao dia, por apresentarem um quadro chamado dermatite seborréica. Neste caso, a limpeza faz parte do tratamento", declara.

"A recomendação para que após o banho os cabelos sejam secos com tolha e se necessário com secador é mais uma preocupação com a saúde da pessoa do que com a beleza dos fios", acrescenta Peruzzo.

A técnica em cabelos Pérola Amaral dá uma dica para quem quiser andar por aí com fios sedosos e hidratados: evitar molhar os cabelos ao acordar e ao longo do dia. "A água abre as escamas dos fios, altera o Ph e os cabelos ficam como uma 'esponja' sugando tudo, principalmente poluição. Quando os cabelos secam o volume retorna até em maiores proporções", enfatiza.

"Cabelos lindos estão ao alcance de todos. Para tanto, é necessário tratá-los e observar alguns cuidados no seu dia-a-dia: usar produtos de qualidade e um tratamento direcionado. Não é porque sua amiga usou um produto ou fez um tratamento e deu certo que para você vai dar o mesmo resultado. Cada caso é um caso", relata Pérola.

Fonte: http://beleza.terra.com.br/

Alimentação certa ajuda a combater sintomas da TPM

Todo mês a mesma coisa. Estima-se que 30% das mulheres queixam-se de sintomas típicos da tensão pré-menstrual, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia. Pode ser dor nas pernas, inchaço, dor de cabeça, mastalgia (dor nos seios) ou irritação - ou combinando mais de um dos vários sintomas detectados.

Conseguir alívio para esses sintomas pode ser mais fácil do que se imagina. “Quase todos os sintomas da TPM têm alguma relação com nutrientes da nossa alimentação, que podem estar sendo consumidos em excesso ou escassez. Bastam alguns ajustes para que os benefícios apareçam, priorizando a ingestão de alguns e evitando a de outros”, explica a nutricionista Tatiana Ogheri, pós-graduada em em Nutrição em Atividade Física pela UERJ.

Segundo a nutricionista, nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro comuns nesse período são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, geralmente dez dias antes da menstruação. Ao invés de gastar fortunas com medicamentos, o melhor mesmo é optar por alimentos simples e de fácil acesso. O cálcio é comum no leite, iogurte, queijo, sorvete, devendo-se preferir as versões desnatadas e menos gordurosas. Salmão, vegetais verdes folhosos e tofu também são ricos nesses nutrientes.

Já carnes, grãos integrais, banana, batata, lentilha e levedo de cerveja são fontes naturais de vitamina B6. Não só no chocolate, o magnésio pode ser encontrado em vegetais verdes, abacaxi, manga e milho. “Além desses, os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e verduras em geral, podem auxiliar na eliminação das fezes e do estrogênio (hormônio responsável pelo aparecimento da TPM) junto com elas”, ensina Tatiana Ogheri.

Bateu uma vontade irresistível de comer chocolate? Não estranhe. O causador disso é a ausência de magnésio nas células. Além de atrapalhar o equilíbrio, a queda dessa substância também prejudica a absorção de cálcio. Como o cacau é relativamente rico nesse nutriente, o organismo pede o doce, numa tentativa de reverter o quadro. Mas atenção: chocolate não é indicado como remédio e deve ser consumido moderadamente porque, por ser muito gorduroso, pode provocar acne.

Outros nutrientes indicados são os ácidos graxos essenciais (linoleicos, gamalinoleico e araquidônico) encontrados no óleo de prímula e o ginkgo biloba, cujo extrato é utilizado como suplemento para reduzir inchaços. A ingestão de água, chás de ervas e alimentos diuréticos (como melancia, melão, alcachofra, entre outros) também é altamente recomendável para diminuir sensação de peso e edemas.

“O ideal é consumir estes alimentos o mês todo, mas se não for possível, iniciar o consumo por volta de 15 a 10 dias antes da menstruação”, recomenda Tatiana.

Alimentos que podem agravar a TPM

Da mesma maneira que podem auxiliar no combate da TPM (tensão pré-menstrual), existem também os alimentos que pioram os sintomas. Os grandes vilões são os ricos em açúcar, em gordura, álcool, sal e cafeína.

“O excesso de açúcar faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B6 no processo metabólico, o que provoca hipoglicemia (queda dos níveis de açúcar no sangue) e, conseqüentemente, ansiedade, depressão e desejo de mais doce”, diz a nutricionista Tatiana Ogheri. O álcool também pode causar hipoglicemia.

A ingestão de alimentos ricos em gordura, como óleo, manteiga, margarina e carnes gordurosas, pode aumentar a produção de estrogênio e propiciar o aparecimento da acne.

A cafeína aumenta a tensão e a sensibilidade, ou seja, contra-indicado para as mais “atacadas”. Agora, se o seu problema for retenção de líquido, caracterizado por inchaços (inclusive nos seios) e sensação de peso, passe longe do sal.

Fonte: http://beleza.terra.com.br/

Agradecimentos

É com orgulho que anunciamos que após de apenas 15 dias de oficialmente lançado, o portal das dicas já atinge uma media de 100 visitas diárias.
Agradecemos a cada usuário que tem nos visitado e a todos os nossos colabores, contamos cada vez mais com a sua visita e a sua colaboração nos enviando dicas.

Atenciosamente,

Equipe Portal das Dicas.

ELEGÂNCIA À MESA

PORTA GUARDANAPO: eles acomodam os guardanapos com elegância. Você pode abusar de diferentes materiais, inclusive miçangas. Se preferir o tradicional, fique com a opção em acrílico.

ARRANJO: É um elemento que ajuda a dar um toque de requinte à mesa. Mas não exagere na altura! Uma idéia criativa é o arranjo flora feito com a taça de sobremesa.

COPOS: Para facilitar o acesso dos convidados, eles ficam dispostos em um único lugar, assim como os talheres.

PORTA-VELA: Um toque de luminosidade e aroma pode ser dado com pequenas velas distribuídas pela mesa. Outra dica é acomodar arranjos menores de flores secas nestas peças.

CASTIÇAL: Deixa um almoço ou jantar formal mais sofisticado, reforçando o clima de ocasião especial.

JOGO AMERICANO: Aposte em versões com cores e detalhes elegantes como branco, dourado ou prateado.

PRATOS: Aproveite a oportunidade para tirar do armário aquele jogo de jantar de porcelana, ou fique com aqueles de design tradicional.

TAÇAS: Os modelos para ocasiões formais pedem design diferenciado.

Fonte: http://www.dicasecia.com/

PESCOÇO LISINHO, COMO MANTÊ-LO?

MAIS FINA E SENSÍVEL QUE A DO ROSTO, A PELE DO PESCOÇO TENDE A ENVELHECER RAPIDAMENTE QUANDO NÃO É BEM CUIDADA. POR VOLTA DOS 25 ANOS, A RENOVAÇÃO CELULAR NA REGIÃO DIMINUI.

CUIDADOS BÁSICOS:

Mantenha a hidratação usando cremes com textura consistente à base de óleos vegetais, alantoína, vitamina E ou aquaporines.

O ideal é passar o creme duas vezes ao dia, depois do banho, com a pele seca, pois a absorção é melhor. “A aplicação deve ser de baixo para cima, e sempre com delicadeza para não estimular a flacidez natural da pele”, esclarece a dermatologista Flávia Maklouf, da Clínica Espaço Laser, de São Paulo. E não acredite na história de que o queixo proteje o pescoço dos raios solares. Por isso, evite que ele seja atingido e use um filtro FPS entre 15 e 30.

Outro alerta: alguns produtos específicos para o rosto podem ser passados no pescoço, mas “aqueles com ácidos fortes não devem ser passados diariamente, pois podem causar irritação”, diz o dematologista Jardiz Volpe, de São Paulo.

UM TOQUE A MAIS:

Na luta contra os radicais livres (que causam o envelhecimento), o especialista Jardis Volpe recomenda produtos com antioxidantes, como a vitamina C e a idebenona. Se o problema for flacidez, aposte em DMAE, substâncias encontradas em produtos manipulados por médicos. A fisioterapeuta demato-funcional Fátima Pazos, do Rio de Janeiro, indica sessões de carboxiterapia, que estimulam a produção de colágeno e elastina. As máscaras faciais hidratantes e tensoras devem ser usadas no pescoço a cada 15 dias ou uma vez por mês, dependendo da sua idade e do grau de envelhecimento da pele.

Fonte: http://www.dicasecia.com/

CABELOS LINDOS - FIOS BRILHANTES E SEDOSOS

ESCLARECEMOS AS DÚVIDAS MAIS FREQUËNTES DE QUEM QUER TER E MANTER FIOS BRILHANTES E SEDOSOS.

ÁGUA FRIA FAZ BEM AO CABELO?

Ela é benéfica porque mantém a cutícula dos fios fechada, aumentando o brilho e facilitando o penteado. Um bom truque é fazer o último enxágue com água fria. Se você morre de frio, lave os cabelos com água morna - quente nunca. Ela enfraquece e resseca os fios.

É BOM LAVAR O CABELO TODO DIA?

Se o seu temor é a queda dos cabelos, esqueça. É a oleosidade excessiva que favorece a queda. Lavar todo dia ajuda a remover a oleosidade. Quem faz ginástica ou sua muito pode lavar os cabelos sem medo. E também usar condicionador. Ele não prejudica os fios. Apenas, desembaraça-os.

É VERDADE QUE CORTAR AS PONTAS FORTALECE O FIO?

Esse é um mito bastante difundido. Normalmente, cortar as pontas melhora a aparência do cabelo, mas não lhe confere saúde. Os fios crescem da raiz em direção à ponta e não o contrário.

PARA QUE SERVEM OS XAMPUS ANTI-RESÍDUOS?

Para eliminar resíduos deixados por produtos como tinturas, finalizadores, que vão se acumulando nos fios. O xampu anti-resíduo costuma ressecar o cabelo. Portanto, não deve ser usado mais do que uma vez ao mês.

QUAL É A MELHOR MANEIRA DE ELIMINAR A CASPA?

A caspa nada mais é do que descamação do couro cabeludo. E isso pode ser provocado por uma série de motivos: de estresse a disfunções hormonais. Para combater com eficiência o problema é preciso conhecer a sua origem. O melhor, portanto, é consultar um dermatologista.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE O CREME LEAVE-IN E UM CONDICIONADOR?

O leave-in nada mais é do que um condicionador com formulação mais suave. Por isso, depois de usá-lo, você não precisa enxaguar o cabelo.

É PRECISO MESMO TROCAR A MARCA DE XAMPU DEPOIS DE ALGUM TEMPO DE USO?

O senso comum diz que o cabelo se “acostuma” ao xampu e ele perde a eficácia. Isso não é verdade. O que acontece é que alguns xampus deixam mais resíduos do que outros. Resultado: o cabelo fica oleoso. Nesse caso, realmente é melhor trocar de marca. O estado dos fios tambèm muda de acordo com as condições ambientais - poluição, qualidade da água, etc.- e do próprio organismo. Então, aquele xampu que funcionava maravilhosamente já não confere um resultado tão bom. Mude.

CABELO LONGO DÁ MAIS TRABALHO DO QUE O CURTO?

Sim. Ele tende a formar pontas duplas e pede cuidados especiais na hora de pentear. Para evitar pontas duplas, é necessário apará-lo de dois em dois meses. Fios longos estão muito mais sujeitos a quebras durnte escovação ou penteado. Ao desembaraçar os cabelos molhados, use um pente de dentes largos, jamais a escova.

CABELO AFRO SOFRE MAIS COM PONTAS DUPLAS?

Sofre. Elas são provocadas pelas torções ao desembaraçar os fios ou enxugar com a toalha. Os xampus específicos para cabelos crespos facilitam o penteado e evitam que os fios embaracem. E quando for secar o cabelo, nada de esfregar a toalha. Apenas pressione a toalha contra os fios para tirar o excesso de umidade. Use e abuse dos reparadores de pontas.

Fonte: http://www.dicasecia.com/

Café: dose diária de beleza

O café é causador de grande polêmica, principalmente quando falamos de saúde. Mas a grande verdade é que o café vem sendo citado em várias pesquisas como um grande aliado na prevenção de várias doenças, como o diabetes, a enxaqueca, entre outros.


O que é prejudicial, segundo as pesquisas, são os excessos. E quando falamos em excesso, tudo pode ser perigoso para a saúde, não somente o café.

A bebida mais popular do mundo, além de aquecer no inverno, refrescar no verão e ter participado como a mais importante fonte de renda da história de vários países, como a Arábia e o Brasil, agora ganha a versão cosmética.

Quem diria? Café para ficar sempre jovem e bonita!

O Coffe Skin, desenvolvido após anos de pesquisa, é um potente ativo no combate ao envelhecimento facial.

Há quem pense que o café contém apenas ou somente cafeína. Grande engano. O café é rico em minerais como o Zinco, o Ferro, o Cálcio, entre outros, e em aminoácidos e vitaminas, importantes para o metabolismo celular.

Suas propriedades antioxidantes são, comprovadamente, três vezes mais potentes que as do chá verde. É rico em polifenóis e bioflavonóides, que normalizam as funções celulares, protegendo e tratando intensivamente o foto e o cronoenvelhecimento.

O Coffe Skin oferece � pele ação antiede-ma e drenante, podendo ser utilizado no tratamento de olheiras e bolsas, provenientes do cansaço e de noites maldormidas.

Protege a degradação do colágeno e do DNA epitelial, combatendo a ação dos radicais livres.

O Coffe Skin oferece ótimos resultados no tratamento pós-procedimentos cirúrgicos, co-mo descongestionante e antiinflamatório, graças � cafeína vetorizada (penetração percutâ-nea controlada) presente em sua composição.

E então, que tal um cafezinho na sua rotina diária de beleza? Fale com a nossa equipe e tire todas as suas dúvidas sobre os efeitos positivos que o Coffe Skin oferece a sua pele.

Tome bastante água, durma pelo menos 8 horas, faça algum tipo de atividade física e consulte sempre seu dermatologista de confiança.

Fonte: www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1515