quinta-feira, 22 de maio de 2008

Grávidas precisam de dieta especial

A alimentação das mulheres grávidas deve ser mais rica e mais elaborada, pois a dieta da mãe afeta a saúde do bebê ao nascer. Todas as necessidades dietéticas precisam ser aumentadas proporcionalmente para suprir a demanda adicional da mãe e do feto em desenvolvimento.

Durante a gravidez, o gasto energético total é de 80 mil calorias, aproximadamente. Por dia, o gasto é de quase 300 calorias. Por isso, é importante manter um aumento de peso adequado, que contemple esta perda de energia. O número total de quilos ganhos na gestão varia de uma mulher para outra. A média é de nove a 13 quilos. Se estiver seguindo a dieta certa, a futura mamãe aumentará um total de 0,9 a 1,8kg no final do primeiro trimestre da gravidez e cerca de 0,45 a cada semana posterior.

Fonte: http://www.unimedjp.com.br/canais/saudeebemestar/dicasdesaude/verdica.php?id=6

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