Redução de paso após a gravidez

Manter uma alimentação rica em fibras e cálcio, logo após a gravidez, reduz a absorção de calorias e ajuda a perder os quilos ganhos nos noves meses de gestação.
Durante a amamentação, a ingestão de remédios para emagrecer e as dietas são proibidas, mas já está comprovado que as fibras e o cálcio auxiliam na redução de peso.
As fibras solúveis em água melhoram o controle da glicose sanguínea e os efeitos da insulina. Isso significa uma redução na absorção de calorias pelo organismo.
Nas refeições, valorize as fibras vegetais, como alface, rúcula e legumes crus. Eles estimulam o intestino e aceleram o metabolismo, fazendo com que não haja um aumento de peso maior que 10 quilos, limite da gestação. O cálcio na redução da ingestão de calorias atua da seguinte maneira: ele aumenta a temperatura corporal e, conseqüentemente, reduz o acúmulo de gordura.

Fonte: http://www.unimedjp.com.br/canais/saudeebemestar/dicasdesaude/verdica.php?id=9